Harmonieuze ontwikkeling en beheersing van vaardigheden zijn belangrijke componenten van de psychische en fysieke conditie van de baby. Een goede rust is hiervoor essentieel, dus ouders moeten precies weten hoeveel een baby na 10 maanden moet slapen. Houd er rekening mee dat gedurende deze periode de duur van het wakker zijn overdag aanzienlijk toeneemt. 'S Nachts wordt de slaap compleet, zonder regelmatige onderbrekingen.
Harmonie in ontwikkeling hangt af van het naleven van de dagelijkse routine
Slaapkenmerken en problemen
Op de leeftijd van 10 maanden begint het kind actief de wereld om hem heen te verkennen. De belasting van het lichaam neemt toe. Bijzonder is dat de rust op deze leeftijd volledig gevormd is: de slaapfasen zijn duidelijk verdeeld in 2 (inslapen en diep slapen). Er kunnen problemen optreden bij het in slaap vallen - de baby krijgt veel emoties waar hij niet snel mee om kan gaan. Daarom is hij, voordat hij in slaap valt, humeurig, huilt of draait hij zich om.
Belangrijk! Er zijn geen uniforme normen voor de periode van waken en rusten. U moet zich houden aan het eerder gevormde regime.
Hoeveel moet een kind slapen
Kwaliteitsslaap voor een baby van 10 maanden neemt geleidelijk af in duur. Nu duurt het ongeveer 10 uur om volledig te herstellen van de vorige 11-12. De slaap wordt dieper, vergelijkbaar met volwaardige, zoals bij volwassenen.
De meeste uren slaap zijn 's nachts. Overdag rust er twee keer: 's middags slapen en tijdens een wandeling. Het kind begint actief wakker te blijven. Hij is geïnteresseerd in speelgoed, verschillende boeken en tekeningen. Op deze leeftijd beginnen sommige kinderen vol zelfvertrouwen te lopen. De periode tussen slapen is gevuld met interessante gebeurtenissen die bijdragen aan een actieve en uitgebreide ontwikkeling. De totale slaaptijd bereikt 13-15 uur per dag, het meeste valt 's nachts - 10-12 uur.
Geschatte dagelijkse routine
Het belangrijkste onderdeel in termen van de psychologische en fysieke ontwikkeling van een kind na tien maanden is de tijd dat het wakker is. Al deze cijfers voor de slaapduur zijn bij benadering, aangezien elk kind zich individueel ontwikkelt.
Als er geen medische indicatie is, hoeft de moeder zich geen zorgen te maken als er afwijkingen zijn van de waarden van 1-2 uur. Geschatte behandeling van een kind van tien maanden oud:
- opstaan - 7.00-9.00 - ontbijt, hygiëneprocedures, ochtendoefeningen, spelletjes (de norm is ook opstaan om 11.00 uur);
- 11.00-11.30 - tweede maaltijd;
- 11.30-13.00-13.30 - eerste dutje (het kan tijdens het lopen buiten plaatsvinden);
- 13.00-13.30-15.00 - een periode van actieve waakzaamheid;
- 15.00-15.30 - lunch;
- 15.30-17.00 - rustige spelletjes, activiteiten ontwikkelen;
- 17.00-18.30 - tweede droom in de middag;
- 18.30-22.00 - waakzaamheid (inclusief spelletjes, communicatie, lopen op straat) en diner.
Om 22.00 uur vinden er activiteiten plaats ter voorbereiding op een nachtrust (massage, baden, rustige spelletjes en communicatie).
Comfort staat garant voor kwaliteitsrust
Signalen dat de baby wil slapen
Elke baby weet hoe hij bepaalde signalen moet geven waardoor ouders kunnen begrijpen dat hij moe is en wil slapen. De belangrijkste tekenen van vermoeidheid zijn:
- bewegingen vertragen, worden soepel, onduidelijk;
- concentratie van aandacht neemt af;
- geeuwen verschijnt en wordt intenser;
- de baby begint actief in zijn ogen te wrijven.
Ook wordt tranen toegevoegd aan de karakteristieke signalen van vermoeidheid. Dan kun je niet de tijd nemen om te gaan liggen, want overwerk zal snel komen. Het leidt tot een lange periode van inslapen en verkort de tijd van goede rust die het lichaam van het kind nodig heeft, met name het zenuwstelsel.
Hoe u een baby kunt helpen in slaap te vallen
Ouders wordt geadviseerd om te weten hoeveel een baby na 10 maanden moet slapen om op schema te blijven. Het is ook vereist om technieken te leren die de baby zullen helpen bij het in slaap vallen. Artsen raden aan om deze regels te volgen:
- verminder geleidelijk actieve spellen voordat u rust (20-30 minuten voordat u gaat liggen);
- ventileer de kamer gedurende de dag;
- bevochtig de lucht als de temperatuur in de kamer hoger is dan 22 graden;
- schoonmaken om irriterende stoffen te verwijderen (stof en kleine deeltjes die leiden tot jeuk, hoesten, niezen);
- u moet comfortabele kleding kiezen om te slapen, wikkel het kind niet in meerdere lagen om oververhitting te voorkomen.
Om de baby volledig te laten slapen, moet je hem kalmeren en een comfortabele omgeving creëren. Het is belangrijk om een speciaal ritueel uit te voeren waardoor de baby begrijpt dat het tijd is om te slapen.
Voorbeeldacties van de kant van de ouders:
- dim de lichtintensiteit in de kamer;
- de rug van de baby aaien;
- zing een liefdevol lied.
Als je 10 maanden oud is, kun je je kind een favoriet speeltje in bed geven, dat hij ook 'in bed kan leggen'. Waterbehandelingen worden uitgevoerd voordat u naar bed gaat. Ze verlichten effectief spierspanning, kalmeren het zenuwstelsel en verminderen angst.
Slaaphulp vereist geen noemenswaardige ouderlijke inspanning
Hoe lang moet ik slapen
Het observeren van het regime is nuttig voor een volledige en harmonieuze ontwikkeling. De arts zal u vertellen hoeveel een baby van tien maanden oud op de afspraak moet slapen. De geschatte parameters zijn als volgt:
- totale slaap overdag - 3 uur;
- slaapperiodes gedurende de dag - 2;
- de duur van elke rust is 1,5-2 uur;
- nachtrust - 10-12 uur.
De norm is een rustpauze van 1 uur overdag.
Belangrijk! Bij het organiseren van een slaap- en waakregime moet in gedachten worden gehouden dat langdurige rust (meer dan 3 uur per dag en 13 uur 's nachts) leidt tot gedragsstoornissen en het welzijn van de baby verslechtert.
Na een leeftijd van 10 maanden wordt de slaap van de baby 's nachts niet alleen langer in termen van de totale tijd, maar ook in termen van de slaapduur zonder te ontwaken. Ouders hoeven 's nachts niet bij hem op te staan. Vaak is het pas 's morgens nodig om hem te voeden, omdat het kind diep slaapt en geen aandacht vraagt. Tegelijkertijd kan een baby die borstvoeding krijgt 's nachts tot 4 keer borstvoeding nodig hebben - ondersteunende voedingen blijven.
Notitie. Sommige ouders hebben problemen zoals slecht slapen in de ochtenduren (3-5 uur). Het manifesteert zich ook in het feit dat de baby 1-2 uur zonder pauze op de borst blijft hangen.
Baby's die kunstmatige voeding krijgen, kunnen 's nachts 1-2 keer wakker worden, maar velen slapen ook goed zonder wakker te worden. Als een kind van 10 maanden oud 's nachts niet goed slaapt, vaak wakker wordt en niet zelfstandig in slaap kan vallen, moet u op het microklimaat in de kamer letten. Ongemak kan worden veroorzaakt door:
- benauwdheid in de zomer (als sterke verwarming, in de winter);
- verkoudheid;
- de aanwezigheid van allergenen in de kamer (stof, pollen, dierenhaar);
- ongemakkelijk bed (matras);
- Helder licht;
- lawaai in de kamer.
Lichamelijke ziekte of ziekte heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van rust.
Waarom de baby niet kan slapen
Ouders weten hoe vaak een baby van 10 maanden oud per dag goed moet slapen, maar ze worden vaak geconfronteerd met het probleem van protest. De baby laat uit alle macht zien dat hij wakker wil blijven, spelen, de wereld om hem heen wil leren kennen. De redenen voor de schending van het regime kunnen als volgt zijn:
- emotionele overmatige opwinding (nieuwe indrukken, gasten, nieuwe kennissen);
- fysieke vermoeidheid - het kind weet op deze leeftijd niet hoe het zijn gevoelens moet beheersen, daarom ziet spiervermoeidheid als een reden voor aanhoudende waakzaamheid;
- ziekte - een verkoudheid geeft bijvoorbeeld ongemakkelijke sensaties die het in slaap vallen verstoren.
Het is noodzakelijk om het noodzakelijke niveau en de kwaliteit van rust te behouden. Overdag moet u 1-2 keer slapen van 60 minuten per keer, 's nachts - minimaal 10 uur. Kinderartsen, waaronder Dr. Komarovsky, raden aan om de baby een voorbeeld van gedrag en naleving van het regime te laten zien. Je moet proberen om op hetzelfde moment met het kind naar bed te gaan (vooral 's nachts) of je stil te houden zodat de baby begrijpt dat het tijd is om te rusten. Als het schema al is opgesteld en gerespecteerd, mag het niet worden geschonden, omdat het moeilijk zal zijn om het opnieuw op te zetten.
Kenmerkend gedrag duidt op de behoefte aan rust
De beste oplossing voor het organiseren van een gezonde en bevredigende slaap is het creëren van een individuele slaapruimte voor het kind. Staat het bed in dezelfde kamer als de ouders, dan kun je het bijvoorbeeld scheiden met een luifel.
Als de dag intens en interessant is, moeten 's avonds rustige spelletjes en activiteiten worden gekozen. Na waterprocedures wordt de rest vol, sterk, ontwaken wordt niet waargenomen. Het verlangen om te slapen wordt uitgedrukt door karakteristiek gedrag, dat niet kan worden genegeerd. Als de baby intens begint te gapen en in zijn ogen wrijft, moet u hem onmiddellijk neerleggen. Na een tijdje zal hij een gewoonte ontwikkelen waardoor hij onmiddellijk in slaap kan vallen. Tijdens de waakperiode wordt het aanbevolen om 1-2 keer te lopen, te spelen, te communiceren - dit alles draagt ertoe bij dat het kind geleidelijk zijn zenuwstelsel belast, dat reageert met het verschijnen van vermoeidheid. Ontspannende massages, zwemmen voor een nachtrust en minder activiteit kunnen de protesten snel beëindigen.
Aandacht! Om een gezonde en hoogwaardige slaap te organiseren, wordt aanbevolen om dagelijkse avondwandelingen te maken (elk 40-60 minuten).
Als een kind 10 maanden lang veel en gezond slaapt, worden zijn kracht en energie hersteld. Normaal gesproken is de rest maximaal 15 uur per dag. Ik breng 's middags 1 uur door voor een dutje en tijdens een wandeling buiten. Ongemak verstoort de kwaliteit van de slaap, dus u moet ervoor zorgen dat de matras in de wieg gemiddeld stevig is, dat er geen speelgoed of vreemde voorwerpen zijn die de baby kunnen afleiden en waardoor de baby moeite heeft met slapen. Het kussen hoeft niet gebruikt te worden. Vrijetijdskleding moet comfortabel zijn. Als u al deze aanbevelingen opvolgt, zullen er geen problemen zijn met het regime.
