Hoeveel moet een baby van 3 maanden slapen? Peuters kunnen veel of te weinig slapen, wat beide aanleiding geeft tot bezorgdheid over de vraag of de baby zich goed ontwikkelt. Het belang van rust voor pasgeborenen valt niet te ontkennen, omdat het hun gezondheid garandeert.
Baby slaapt
Slaapduur van een baby van 3 maanden oud
Door goed te slapen, voelt uw kind zich sterker, gezonder en leuker. Tijdens de slaap scheidt de hypofyse groeihormoon af, waardoor de baby in het eerste levensjaar zijn lichaamslengte met ongeveer 25 cm verlengt en zijn geboortegewicht verdrievoudigt. Zijn immuunsysteem en zenuwstelsel ontwikkelen zich ook: er worden nieuwe verbindingen gemaakt tussen neuronen en alle ervaring die tijdens de waakperiode is opgedaan, wordt door hersencellen verwerkt en onthouden.
Belangrijk! De duur van de slaap van een baby is afhankelijk van de leeftijd en individuele kenmerken van het lichaam. Sommige kinderen slapen minder, anderen slapen meer.
Er zijn echter bepaalde normen voor baby's. De pasgeborene slaapt bijna altijd - tot 18-20 uur per dag. Hij wordt alleen wakker om te eten. Het centrale zenuwstelsel van de baby is nog erg onvolwassen en moet vaak worden "uitgeschakeld" zodat overmatige prikkels de ontwikkeling ervan niet verstoren. Hoe ouder het kind, hoe langer de perioden van waken en hoe korter de rusttijd.
Van de derde tot de vierde maand neemt het aantal slaapperioden af, afnemend tot vier of vijf, ongeveer tweederde van deze tijd is 's nachts geconcentreerd.
Geschatte slaaptarieven voor baby's
Het slaaptempo van een kind na 3 maanden is gemiddeld 15 uur per dag. Bovendien kunnen de meeste kinderen 's nachts slapen zonder wakker te worden, ongeveer 5-6 uur. In totaal is een nachtrust met een pauze of twee 9-10 uur, en 5-6 uur valt op een dag rust, bestaande uit verschillende periodes van relatief korte duur.
Geschatte slaappatronen
De onregelmatige slaap van de baby zou de ouders niet moeten storen. Kinderen, vooral tot zes maanden, hebben niet de gebruikelijke uren om overdag te rusten en wakker te zijn. Pas na verloop van tijd leren ze een bepaald ritme en slapen ze op bepaalde tijden van de dag en nacht.
Belangrijk! Totdat een kind 1 wordt, is het onwaarschijnlijk dat zijn slaap stabiliseert. De normen zijn zo opgesteld dat ouders duidelijke afwijkingen hiervan kunnen waarnemen. Minimale schommelingen zijn geen reden tot bezorgdheid.
Als de baby pas drie maanden oud is, mag hij niet langer dan 2 uur wakker zijn. Normaal - 1,5 uur.
Geschatte rustplanning gedurende de dag:
- Drie intervallen van 1,5-2 uur;
- Vier intervallen van iets meer dan een uur.
Dagelijkse voeding vindt meestal plaats direct nadat de baby wakker wordt, 's avonds - voor het slapen gaan.
Belangrijk! Als de baby geen borstvoeding geeft, maar gemengde voeding geeft, verdient het de voorkeur hem 's nachts borstvoeding te geven.
Hoe u uw kind gemakkelijker in slaap kunt laten vallen
Hoewel er uitzonderingen zijn, hebben de meeste kinderen moeite om 's nachts in slaap te vallen. Verschillende effectieve manieren om uw baby te helpen:
- Vermijd oogcontact met het kind. Als een moeder een baby in de ogen kijkt, krijgt hij een signaal dat ze met hem wil praten of spelen. Het is het beste om weg te kijken - op deze manier valt het kind sneller in slaap;
- 'S Avonds baden heeft een ontspannend en rustgevend effect. Speel hiervoor niet in het water met speelgoed of schuim. Het enige dat nodig is, is stilte, lichte strelende bewegingen over het lichaam, gedempt licht in de badkamer;
- Wees dichter bij mama. Dit betekent niet dat u de baby naar bed moet brengen. Het is voldoende om het bed naast de moeder te zetten;
- Beperk prikkels. Het is moeilijk voor een kind om in slaap te vallen in een kamer vol interessante dingen. Je moet speelgoed in bed opgeven, stilte creëren, de lichten dimmen. Gebruik geen aromatisch beddengoed en etherische oliën in de kamer waar de baby slaapt;
- Tactiel contact. De aanraking van de moeder is erg belangrijk voor de baby, maar het is niet nodig om het in haar armen te dragen. Het is voldoende om in een wieg te liggen, te aaien, je hand op de zijkant of rug te leggen, lichte klopbewegingen te maken;
Mam legt de baby in bed
- In slaap vallen tijd. Kinderartsen zijn van mening dat de optimale tijd voor een kind om tot een jaar in slaap te vallen 19: 00-20: 00 uur is;
Belangrijk! Vaak proberen ouders de baby later in bed te brengen, omdat ze denken dat hij beter zal slapen als hij moe wordt. In feite heeft een vermoeid kind een groot probleem om in slaap te vallen. Later naar bed gaan betekent ook niet dat je de volgende dag later wakker wordt.
- Een massage voor het slapengaan ontspant de baby. Bewegingen moeten zacht en langzaam zijn. Als de massage de baby ergert, is het beter om hem niet te forceren;
Massage voor baby's
- Regelmatige actie. Afgemeten routine-activiteiten zijn een bondgenoot van elk kind. Het is niet nodig om de tijd en plaats van zijn rust te veranderen, en de volgorde van handelingen voordat hij naar bed gaat: baden, voeden, omkleden, enz.
Kenmerken van de slaap van een baby 3 maanden
De slaap van een baby na 3 maanden is verdeeld in 2 fasen:
- ondiepe of REM-slaap, waarbij de hersenen actief blijven;
- diepe rustgevende slaap is een langere fase.
Alle baby's doorlopen diepe en ondiepe slaapfasen die elkaar afwisselen. Een volledige cyclus duurt ongeveer 90 minuten voor volwassenen (30% minder voor baby's). Bij een volwassene zijn de REM-slaapfasen veel korter, waardoor hij weer in diepe slaap kan vallen zonder wakker te worden. Bij een baby van drie maanden oud maken ze 40% van de cyclustijd uit en veranderen ze dus elke 20-30 minuten. Het is tijdens de REM-slaap dat het kind wakker wordt, vooral als externe factoren interfereren: een natte luier, geluid (zelfs klein), fel licht.
Notitie. Naarmate je groeit, neemt de duur van actieve slaapfasen af en neemt de diepe slaap toe.
Overdag slapen
Overdag slapen baby's in fragmenten. Als de totale behoefte aan rust 5 uur is, wordt deze verdeeld in fragmenten van 1,5-2 uur. Bovendien, hoe ouder de baby wordt, hoe minder hij slaapt.
Elk kind ontwikkelt zijn eigen ritme van rust- en waakperiodes. De taak van de ouders is om zich aan deze ritmes aan te passen en dienovereenkomstig zijn dagelijkse routine op te bouwen.
Nacht slaap
'S Nachts kan een baby van drie maanden oud tot 8 uur aaneengesloten slapen of twee grote intervallen van 4-5 uur.
Belangrijk! Als de baby 's nachts rustig slaapt zonder wakker te worden, mag u hem niet wakker maken voor nachtvoeding.
Wat te doen bij frequente slaapstoornissen
Om ervoor te zorgen dat de baby tijdens de REM-slaap minder wakker wordt en om deze geleidelijk af te bouwen, is het noodzakelijk om voor comfortabele omstandigheden te zorgen:
- Juiste temperatuur. De optimale temperatuur in de babykamer tijdens het slapen is 18-20 ° C;
- Ernstige vermoeidheid en gebrek aan rust overdag maken het moeilijk voor de baby om 's nachts in slaap te vallen;
- Sommige baby's staan het slapen in de weg met een natte luier of honger.
- Om onrust en ongerustheid door de afwezigheid van een moeder te elimineren, moet u de wieg van de baby naast die van de moeder plaatsen.
Babybedje naast mama
De motieven waarvoor een kind wakker wordt en huilt, kunnen volkomen natuurlijk zijn. Het belangrijkste is om hem niet nog meer wakker te maken. Als de baby veel huilt, moet je dichter bij de wieg komen en hem troosten, maar hem niet oppakken. Als hij alleen maar gromt, is het beter om niet naar de wieg te gaan, zodat de baby leert zelfstandig in slaap te vallen. Een hongerige baby moet worden gevoed, een vuile luier moet worden vervangen. Alle aanvullende acties en geluiden zorgen ervoor dat hij eindelijk wakker wordt.
De slaapduur kan variëren tijdens verschillende perioden van de ontwikkeling van de baby en in overeenstemming met het verloop van zijn individuele ontwikkeling. Bij aanzienlijke afwijkingen van de gemiddelde normen is specialistisch advies nodig.
