7 oefeningen
1: Crunch
2: Draai
3: De benen opzij laten zakken
4: Omgekeerde krul
5: de bal gebruiken om het bekken op te tillen
6: Plank
7: Zwaai het been
- Striae op de buik na de bevalling: hoe ze thuis te verwijderen en hardware cosmetica te gebruiken - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Snel afvallen na de bevalling tijdens het geven van borstvoeding: voeding plus unieke techniek - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Hersteloefeningen na de bevalling - 14 eenvoudige oefeningen - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Afvallen na de bevalling - basisadvies - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
