Hallo allemaal, Julia en mijn dochter Mia zijn bij jullie. Dus, wat en hoe eet ik tijdens het geven van borstvoeding.
Ten eerste eet ik alles, absoluut alles wat ik at voordat Mia werd geboren, tijdens de zwangerschap, vóór de zwangerschap. De enige truc is dat elk nieuw product geleidelijk moet worden geïntroduceerd, elke 3 dagen. Dit is zodat u begrijpt waarvoor het kind allergisch is en niet raadt wat u zo interessant hebt gegeten. Dat wil zeggen, als ik een tomaat at, dan introduceer ik de komende drie dagen niets nieuws en kijk ik naar de reactie. Als Miyu niet wordt gestrooid, als er geen allergische reactie is, blijven we tomaten eten. En na drie dagen kunt u een nieuw product introduceren.
Ten tweede eet ik verschillende soorten voedsel, maar geef ik de voorkeur aan seizoensgroenten en fruit. Deze aanbeveling is niet alleen voor moeders die borstvoeding geven of zwangere vrouwen, maar in principe voor mensen die normaal willen eten.
Ten derde eet ik op een evenwichtige manier. Natuurlijk ben ik tijdens de zwangerschap een paar kilo aangekomen, en ik wilde ze zo snel mogelijk kwijtraken, maar snel betekent niet goed. Dit kan schadelijk zijn voor het geven van borstvoeding, dus een uitgebalanceerd dieet is het beste dieet. Het dieet moet eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten.
Voor een goede lactatie drink ik ook veel vloeistof: thee, zwakke koffie met melk, compote, maar tegelijkertijd drink ik veel water, aangezien water verantwoordelijk is voor alle processen bij het verhuren van het lichaam. Daarom raad ik je ten zeerste aan om je dagelijkse waterinname te drinken. Ik heb ongeveer 2 liter.
Ik geef mezelf niet de schuld van de koliek van de baby. Het is al lang bewezen dat koliek de rijping is van het spijsverteringsstelsel bij een baby. Stel je voor, hij krijgt alles in de maag van zijn moeder via de placenta, maar hier moet hij eten en verteren. Het kind moet er gewoon aan wennen.
Ik geef mezelf niet de schuld van allergieën. Ga niet meteen op dieet als u uitslag ziet. In feite zou u anders niet kunnen achterhalen of de baby allergisch is voor dit product. Praat met uw kinderarts, het kan voldoende zijn om het gebruik van dit product te minimaliseren in plaats van het helemaal te elimineren.
Ik geef de voorkeur aan natuurlijke producten, omdat voedseladditieven en kleurstoffen meestal allergieën veroorzaken. Als ik bijvoorbeeld iets zoets wil, dan heb ik liever een klein stukje natuurchocolade of zelfgemaakte cheesecake dan een taart uit de winkel.
Vergeet snacks niet. Ik begrijp dat er met de komst van een klein kind niet altijd tijd is om te eten, dus ik heb altijd gedroogd fruit, fruit, koekjes in huis, en als ik ga wandelen zet ik voor mezelf thee in een thermoskan en neem ik ook wat koekjes mee. Hierdoor kan ik rustig lopen, niet naar huis haasten en geen honger hebben.
- Lijst met voedingsmiddelen voor een zogende moeder: wat mag je eten tijdens de hepatitis B-periode, wat wordt niet aanbevolen om te eten
- Voeding voor een zogende moeder tijdens borstvoeding
- Voeding voor een zogende moeder: mythen en waarheid
- Top 10 voedingsregels voor een zogende moeder
