Elke zwangere vrouw of jonge moeder vreest voor haar borsten en gelooft dat het onmogelijk is om haar mooi te houden tijdens en na de borstvoeding. Als u echter naar eenvoudig advies luistert, kan de borst zowel tijdens als na het voeden van de baby mooi blijven.
De eerste vijf tips hebben betrekking op het borstvoedingsproces. Als het correct is georganiseerd, zullen er geen problemen zijn, niet alleen met de eetlust en groei van de baby, maar ook met de halslijn van de moeder.
- Laat de borst niet barsten met melk. Lange pauzes tussen voedingen leiden ertoe dat melk de borst begint uit te zetten en als gevolg daarvan de huid rekt. Aanbevelingen om de baby op verzoek te voeden, zijn niet alleen nuttig voor de baby, maar ook voor de moeder.
- Pomp niet onnodig. Veelvuldig pompen schaadt de borsten - de weefsels raken gewond, de huid rekt uit en wordt minder elastisch, wat tot verslapping leidt. Het is beter voor de baby om zelf te voeden - dit is een natuurlijker en minder traumatisch proces voor de borst.
- Zoek de meest comfortabele positie om te voeden, en deze moet comfortabel zijn voor zowel moeder als baby. Laat je baby niet met je borst spelen. Het kind moet in het proces worden opgenomen. Als hij zich niet op zijn gemak voelt, draait hij zich om, kan mama knijpen. Dit geldt vooral voor al grote baby's die tijdens het voeden aan de tepels kunnen trekken en draaien. Hardnekkige vingers kunnen de borstkas ernstig verwonden, dus het is beter om uw baby een alternatief aan te bieden: een speeltje of een ketting.
- Stop geleidelijk met het geven van borstvoeding. Het spenen van de borst kan het beste geleidelijk gebeuren, zodat involutie optreedt - de vervanging van het klierweefsel van de borst door vet. Als u de voeding soepel bekort, heeft de huid de tijd om zich aan te spannen en zal de borst niet doorhangen.
- Mooie borsten zijn gezonde borsten. Let altijd goed op hoe u zich voelt tijdens het geven van borstvoeding, tijdens het spenen of daarna. Als er pijnlijke gevoelens optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een mammoloog of borstvoedingsconsulent.
Het is belangrijk om te weten: Deskundigen zijn van mening dat de borstklier gezond en mooi wordt wanneer deze de functie vervult die hem door de natuur is toegewezen. Het is normaal dat een vrouw borstvoeding geeft; het is niet nodig om dit proces te verstoren. Het is belangrijk om voor een goede voedingsomgeving te zorgen, zodat spieren en ander borstweefsel in goede conditie blijven. In dit geval is er geen schade aan de vorm en grootte van de borst, zelfs niet bij langdurige voeding. En een plotselinge stop met voeren kan daarentegen tot onaangename gevolgen leiden.
De volgende vijf tips gaan over de relatie van een vrouw tot haar lichaam.
- Het wasgoed moet de juiste maat hebben. Als u een beha met een kleine cup kiest, drukt u op de borsten, wat kan leiden tot melkstagnatie en grote problemen. Losse onderkleding ondersteunt de borst niet, waardoor deze zakt. Als het assortiment voedingslingerie je niet bevalt, kun je in een modewinkel een sportbeha kiezen of een zwangerschapsmodel zoeken.
- Niet dramatisch aankomen of afvallen. Onthoud dat 'zwangere' kilo's vroeg of laat zullen verdwijnen, en als u een scherpe gewichtsverhoging regelt, zal de huid van de borst uitrekken, geen tijd hebben om te krimpen en zal de borst zakken. Gewichtstoename na de bevalling is normaal, vooral als de moeder tijdens het voedingsproces geen dieet volgde. Plotselinge gewichtstoename en -verlies rekt de tere huid van de borst uit.
- Oefen om in vorm te blijven. Het is niet mogelijk om borsten op te pompen, de grootte te vergroten met alleen fitness, maar het zal er beter uitzien. Hiervoor zijn vooral push-ups en dumbbell-oefeningen handig.
- Gebruik contrastdouches of neem een contrastdouche. Dit verbetert de doorbloeding, spieren en huid krijgen de nodige tonus. Bevochtig en voed je borsten na het douchen. U kunt speciale crèmes gebruiken, maar ook producten voor de verzorging van de huid rond de ogen;).
- De juiste voeding is de sleutel tot een gezond en mooi lichaam. Om uw huid stevig te houden, moet u voldoende voedsel consumeren dat rijk is aan B-vitamines, vitamine E en vetzuren.
Vraag en antwoord: hoe langdurige borstvoeding de borstvorm beïnvloedt
