Waarom wordt een kind 's nachts wakker en kan het lang niet slapen? Hoe we de nachtrust van een baby in slechts drie dagen normaliseerden met behulp van de langdurige wachtmethode.
Tot acht maanden sliep mijn zoon de hele nacht en werd hij maar één keer wakker om te eten. Dit was spectaculair! Maar op een dag veranderde alles. Op een nacht werd hij om twee uur 's ochtends wakker en maakte hij het hele gezin wakker. En daar gaan we ... Hij begon bijna elk uur 's nachts wakker te worden. En mijn man en ik stopten helemaal met slapen. Ik moest dringend iets doen.
We zijn begonnen met het zoeken naar een reden. Een paar dagen geleden begon ik mijn zoon in mijn armen te laten slapen (hij viel in slaap tijdens het voeden). Er waren geen veranderingen meer, wat betekent dat hierdoor onze nachtrust verslechterde. Maar waarom? Terwijl ik erachter probeerde te komen, kwam ik een boek tegen van de beroemde Amerikaanse expert op het gebied van kinderslaap, Richard Ferber, “The Dream of a Child. De oplossing voor alle problemen ”. Ik las de recensies over zijn methode, en ze waren indrukwekkend: veel moeders deden er maar een week over om hun kinderen tot de ochtend rustig te leren slapen! De volgende dag kocht ik een boek.
Waarom wordt het kind wakker?
Ferber is van mening dat wakker worden tussen slaapfasen absoluut normaal is voor iedereen, zowel volwassenen als kinderen. Maar als een volwassene 's nachts wakker wordt en onmiddellijk in slaap valt, lukt het niet altijd. Waarom? Het is een feit dat kinderen om in slaap te vallen na 's nachts wakker te zijn, dezelfde omstandigheden nodig hebben waarin ze' s avonds in slaap zijn gevallen. Dat wil zeggen, als de moeder de baby 's avonds in haar armen in slaap legt, moet ze' s nachts opstaan om deze manipulatie te herhalen - anders valt het kind gewoon niet in slaap. Ferber noemt dit 'negatieve slaapassociaties'. En de uitweg is eenvoudig: de baby leren zelfstandig in slaap te vallen met behulp van de methode van langdurig wachten.
De aanhoudende wachtmethode
Op het gebruikelijke tijdstip om in slaap te vallen, moet u het kind in een wieg leggen en een avondritueel uitvoeren. Het kan van alles zijn, zoals een boek lezen, een liedje zingen of gewoon op het hoofd kloppen. Daarna moet je het licht uitdoen, de kamer verlaten en de deur sluiten.
Het belangrijkste op de eerste dag is om niet eerder dan 3 minuten later bij de baby terug te keren, zelfs als hij begint te huilen. Na deze tijd moet je de kamer binnengaan, de baby kalmeren en weer naar buiten gaan. De tweede keer moet je na 5 minuten terugkeren naar het kind, de derde en volgende - na 7. Als de baby 's nachts wakker wordt - op dezelfde manier aanbrengen.
De intervallen tussen bezoeken moeten dagelijks met enkele minuten worden verlengd. Op de tweede dag zijn de intervallen 5/7/10 minuten, op de derde dag zijn ze 7/10/12, enzovoort, totdat je 20/25/30 bereikt.
Voordat ik begon, had ik natuurlijk mijn twijfels. En kinderpsychologen beweren unaniem dat een huilend kind niet kan worden genegeerd. Maar het boek van Ferber biedt veel verschillen tussen deze methode en de verouderde en wrede "hij zeurt en valt in slaap".
Mijn man en ik besloten toch, maar met één voorbehoud: als onze zoon na het derde telefoontje niet in slaap valt, stoppen we het experiment en leggen we hem zoals gewoonlijk in bed. We hebben onszelf gerustgesteld dat 15 minuten schreeuwen niet zo veel is, het is onwaarschijnlijk dat ze op de een of andere manier zijn geestelijke gezondheid zullen beïnvloeden.
Methode vergelijkingstabel
| De aanhoudende wachtmethode | Methode "Laat het schreeuwen" | |
|---|---|---|
| De reden om in slaap te vallen | Kalmeren ("Ouders komen op bezoek, alles is in orde!") | Wanhoop ("Ik was in de steek gelaten!") En machteloosheid door geschreeuw |
| De gewoonte om in slaap te vallen | In mijn eentje | Na het schreeuwen |
| Impact op nachtelijk ontwaken | Het kind zelf "lijmt" de fasen van de slaap, omdat werd wakker in dezelfde omstandigheden waarin hij in slaap viel | Het kind zelf "lijmt" de fasen van de slaap, omdat werd wakker in dezelfde omstandigheden waarin hij in slaap viel |
| Psychologisch trauma | Onwaarschijnlijk: het kind ziet dat de ouders bellen | Waarschijnlijk: het kind voelt zich verlaten |
Gaan!
1 dag. Nadat ik mijn zoon kusjes had gegeven, verliet ik de kamer om precies 21:00 uur, sloot de deur stevig en stelde de tijd in. De eerste 3 minuten jammerde hij zachtjes. Maar na mijn eerste bezoek raakte hij in een echte hysterie. De volgende 5 minuten waren erg moeilijk voor me: ik wilde hardop huilen met mijn zoon, maar ik hield het toch vol. En na de derde oproep gebeurde er een wonder: hij kalmeerde en viel in slaap! En nog belangrijker, het was de eerste nacht van de afgelopen maand dat hij tot de ochtend sliep met een pauze om te eten.
2e dag. Het eerste interval tussen de oproepen was 5 minuten, maar de zoon begon pas aan het einde te janken. En na mijn eerste bezoek kalmeerde hij en viel in slaap. Maar gedurende de nacht werd hij 2 keer wakker en ik kon er niet tegen en nam hem opnieuw in mijn armen. Het was mijn fout, maar toen we ons de resultaten van de eerste nacht herinnerden, besloten we door te gaan.
3e dag. Ik heb mijn zoon 7 minuten in de wieg gelaten, en hij heeft nooit gehuild! Ik wachtte kalm op mijn eerste bezoek, ontving mijn portie tederheid en viel onmiddellijk in slaap. We sliepen de hele nacht en pas 's ochtends werd mijn zoon wakker om te eten, waarna hij nog enkele uren sliep. Het zag eruit als een sprookje!
Resultaat
Na de derde dag hebben we de intervallen tussen bezoeken niet vergroot. Kortom, mijn baby valt zonder grillen in slaap, zelfs vóór het eerste telefoontje. Maar het gebeurt ook dat hij na 7-10 minuten begint te janken - dan ga ik naar binnen, kalmeer hem, kust hem en hij valt in slaap.
We hebben de hele tijd twee keer nachtelijk ontwaken gehad: de tweede nacht en de zevende. Ik moest mijn zoon opnieuw in mijn armen wiegen. Maar toen werd ons slaappatroon weer normaal: zoals voorheen begon het kind te slapen van 21.00 uur tot 8.00 uur met een pauze om te eten. Nu krijgen we weer genoeg slaap!
- Liefdevolle moeders: hoe een baby in bed te leggen en waarom baby's slecht slapen
- Hoe ik mijn baby leerde slapen in mijn wieg
- Hoe een kind in slaap te brengen zonder tranen en grillen
- Een ingenieuze truc - hoe je een kind in 1 minuut in slaap brengt
