Na de bevalling komt er een even moeilijke en verantwoordelijke tijd in het leven van een jonge vrouw: borstvoeding. Om borstvoeding succesvol en gunstig voor het kind te laten zijn, moet een zogende moeder zich aan belangrijke regels houden, de belangrijkste daarvan is het volgen van een speciaal dieet.
Het dieet van een vrouw met hepatitis B moet zo voedzaam, gezond, evenwichtig en veilig mogelijk zijn voor de baby. Elke moeder weet dat fruit op haar menu hoort te staan, want dit is een bron van veel nuttige stoffen. Wat voor soort fruit kan een zogende vrouw en welke moeten worden opgegeven - lees in dit artikel.
Hoe fruit te kiezen voor een zogende moeder
Zelfs het meest rijpe en heerlijke fruit, dat zeker nuttig is voor een gewoon persoon, kan een contra-indicatie zijn voor een zogende moeder. Sommige soorten fruit zijn zelfs niet zozeer gevaarlijk voor haar, maar voor de baby is al lang bewezen dat de samenstelling van moedermelk rechtstreeks afhangt van het dieet van de vrouw. Omdat ze dit weten en uit angst voor schade aan de baby, eten veel moeders die borstvoeding geven zo slecht dat ze alle voedingsstoffen aan de moedermelk ontnemen.
Het is belangrijk!
Artsen zijn het erover eens dat de periode van hepatitis B geen pathologie is, geen ziekte, het vereist geen strikte beperking van het menu van een zogende moeder. Integendeel, hoe gevarieerder en correcter een vrouw eet tijdens de lactatie, hoe voedzamer en gezonder moedermelk zal zijn. En fruit is een belangrijk onderdeel van het dieet, je kunt ze niet weigeren!
Hoe fruit te kiezen voor een zogende moeder? Ten eerste, om te eten wat je wilt, zal het lichaam je altijd vertellen wat het mist. Ten tweede moet u zich altijd concentreren op de reactie van het kind. Ten derde moet u onthouden of de zogende moeder zelf allergisch is voor bepaalde soorten fruit. Er zijn nog een paar regels waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van fruit voor een zogende moeder.
Seizoensgebonden fruit
Vers en rijp fruit kan tegenwoordig op elk moment van het jaar worden gekocht, maar een zogende moeder moet altijd hun seizoensgebondenheid onthouden. Als het buiten winter is en er worden verse aardbeien in de schappen gepresenteerd, dan zijn ze beslist van buitenlandse oorsprong. Iedereen weet dat fruit tijdens langdurig transport zijn versheid en presentatie verliest en daarom wordt voorbehandeld met speciale stoffen. Het zijn deze stoffen die gevaarlijk zijn voor een zogende moeder, in dergelijke vruchten is veel meer kwaad dan goed. De chemicaliën die worden gebruikt om appels of rossige perziken te verwerken, kunnen niet alleen de smaak van moedermelk bederven, maar ook de gezondheid van de baby nadelig beïnvloeden.
Behulpzaam advies:
Een zogende moeder mag alleen seizoensfruit eten, maar vermijd de zogenaamde eerste oogst, die vaak wordt behandeld met chemicaliën voor vroege rijping.
Lokaal fruit
Appels uit eigen tuin zijn veel gezonder dan heldere, grote, glanzende vruchten uit andere landen. Het lichaam van een persoon accepteert beter lokale groenten en fruit die zijn verbouwd in de regio van zijn woonplaats. 'Vreemd' fruit is minder verteerbaar en kan allergieën en indigestie veroorzaken bij zowel moeder als baby. Een zogende moeder moet op zijn minst onbekende vruchten opgeven, en het is beter om aardbeien en kruisbessen uit haar eigen tuin te eten.
Allergieën voorkomen
Door fruit te weigeren, zijn moeders die borstvoeding geven niet alleen bang voor problemen met ontlasting, maar ook voor manifestaties van een allergische reactie bij het kind. Voedselallergie bij zuigelingen komt vrij vaak voor, het komt tot uiting in uitslag over het hele lichaam, die niet zo gemakkelijk te verwijderen is. Hoe kun je het ontstaan van allergieën voorkomen? Introduceer allereerst zorgvuldig elk nieuw fruit in uw menu en volg zorgvuldig het gedrag van het kind. Kinderen zijn individueel, sommige moeders eten aardbeien en mandarijnen, en dit heeft op geen enkele manier invloed op hun gezondheid, terwijl andere zogende vrouwen bang zijn om zelfs maar een onschadelijke groene appel te eten. In deze situatie is er maar één advies: luister naar het kind en houd zijn toestand in de gaten. Als u een nieuw fruit probeert, moet dit schema volgen:
- U heeft bijvoorbeeld besloten om kiwi aan uw dieet toe te voegen. Om te beginnen zou je slechts één stuk van deze exotische vrucht moeten eten, dit moet je 's ochtends doen.
- Gedurende de dag is het de moeite waard om de reactie van het kind in de gaten te houden, als zijn toestand niet is veranderd, kunt u de portie vergroten.
- Als de baby na drie dagen geen uitslag of spijsverteringsproblemen heeft, kan de kiwi op het menu van een zogende vrouw blijven staan.
Notitie:
Het is niet alleen de variëteit aan fruit die een zogende moeder eet, maar ook de hoeveelheid is van belang. Misbruik ze niet, anders ontwikkelen zowel de vrouw als de baby gas en een opgeblazen gevoel in de darmen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 200-300 gram.
Welke vruchten zijn toegestaan voor een zogende moeder
Houd er rekening mee dat het in de eerste maand van een baby die borstvoeding krijgt de moeite waard is om te verzekeren dat alleen groene appels absoluut veilig zijn voor de baby. Er zijn andere soorten fruit die zijn toegestaan voor HS, maar het is de moeite waard om ze consequent en zorgvuldig in het dieet te introduceren.
- Appels - hebben een mild laxerend effect, de optimale vorm van gebruik is gebakken, zonder schil. Rijk aan magnesium, calcium, jodium en natuurlijk ijzer;
- Peren - ze bevatten veel foliumzuur, evenals vezels en pectine. Het moet zonder schil worden gegeten, het kan vaak koliek veroorzaken bij een baby;
- Perziken - verbeter de stemming van een zogende vrouw, verhoog de stressbestendigheid, versterk het zenuwstelsel;
- Abrikozen zijn rijk aan vitamines, waardevolle micro-elementen, ze bevatten veel bètacaroteen, wat onmisbaar is voor een sterke immuniteit;
- Pruimen zijn toegestaan, maar met uiterste voorzichtigheid, omdat ze een laxerend effect hebben. Ze kunnen worden gebruikt als behandeling voor constipatie bij de moeder, maar ook bij de baby. In dit geval is een afkooksel van gedroogd fruit nuttiger dan verse pruimen;
- Banaan is het enige exotische fruit dat is toegestaan voor een zogende moeder. Het bevat vrij veel calorieën en is voedzaam, dus je moet er niet meer dan één per dag eten. Ze bevatten veel kalium en geven energie aan een vermoeide moeder;
- Kruisbessen, aalbessen en kersen worden beschouwd als laag-allergene bessen die het werk van het spijsverteringssysteem van de baby niet beïnvloeden wanneer ze worden geconsumeerd door een zogende moeder. Zoals u weet, bevatten ze een grote hoeveelheid vitamine C, wat de afweer van het lichaam tegen verkoudheid verhoogt.
Op een opmerking:
Als de vrucht de "test" niet doorstaat, de baby heeft uitslag of spijsverteringsproblemen, betekent dit niet dat deze vruchten gedurende de hele voedingsperiode moeten worden achtergelaten. U kunt proberen het na een paar maanden weer in uw dieet op te nemen.
Welke vruchten zijn verboden voor een zogende moeder
Als u twijfelt of een bepaalde vrucht mogelijk is voor een vrouw tijdens het geven van borstvoeding, dan kunt u zich de "methode van uitsluiting" herinneren, die moet worden gevolgd in de eerste maand van het leven van een kind:
- We sluiten te fel fruit uit, vooral rood en oranje fruit, vooral in de eerste maanden van het voeren. Deze vruchten bevatten pigmenten die allergieën kunnen veroorzaken. De uitzondering zijn rode appels zonder schil.
- Citrusvruchten moeten gedurende ten minste twee tot drie maanden na de geboorte van de baby worden uitgesloten, het zijn sterke allergenen. Je kunt ze gaan drinken met een partje citroen aan de thee.
- Het loont de moeite om fruit voorzichtig en in kleine hoeveelheden te gebruiken, wat de werking van het spijsverteringsstelsel sterk beïnvloedt. Dit zijn voornamelijk peren, pruimen, druiven. Ze zijn de eerste maand verboden, maar ze kunnen nuttig zijn bij constipatie.
Verboden fruit met HS
- Exotisch fruit - ze moeten in de eerste plaats worden weggegooid, waaronder mango, ananas, papaja en andere. Meestal veroorzaken ze het optreden van een allergische uitslag;
- Citrusvruchten - het is toegestaan om niet eerder in het dieet te komen dan het kind vier maanden bereikt, ook allergieën veroorzaken;
- Watermeloen - het is beter om het helemaal uit te sluiten voor de periode van HS, omdat ze voor vroege rijping vaak worden behandeld met nitraten;
- Druiven - veroorzaakt een opgeblazen gevoel, winderigheid;
- Rode bessen - aardbeien en frambozen, zelfs uit hun eigen tuin, kunnen bij een baby ernstige allergieën veroorzaken.
Dus we hebben je de basisregels verteld voor het kiezen van fruit voor een zogende moeder. Ten slotte merken we op dat voorzichtig zijn met HS en fruit volledig achterwege laten, twee verschillende dingen zijn. Een zogende moeder heeft vitamines en mineralen nodig om te herstellen van de bevalling en om de baby melk van hoge kwaliteit te geven, zodat je fruit niet kunt weigeren. Om het kind geen schade toe te brengen, moet u seizoensgebonden en lokaal fruit eten, citrusvruchten en exotisch fruit vermijden. En het belangrijkste is om de maat te observeren, elk nieuw product zorgvuldig in het menu te introduceren, zorgvuldig de reactie van de baby te volgen.
- Lijst met voedingsmiddelen voor een zogende moeder: wat mag je eten tijdens de hepatitis B-periode, wat wordt niet aanbevolen om te eten
- Voeding voor een zogende moeder tijdens borstvoeding
- Voeding voor een zogende moeder: mythen en waarheid
- Top 10 voedingsregels voor een zogende moeder
- Groenten die borstvoeding geven
