Voor veel vrouwen is naar de sauna gaan een integraal onderdeel van het leven. Maar met het begin van de zwangerschap moet er veel in de manier van leven veranderen. De vraag rijst natuurlijk over de toelaatbaarheid van een bezoek aan de sauna in afwachting van het kind.
Hoe werkt het?
De sauna is een Finse analoog van het klassieke Russische bad, alleen de stoom erin is niet nat, maar droog, omdat het niet gebruikelijk is om daar een tank of bak met water in de stoomkamer te plaatsen. Over het algemeen is het effect van baden en sauna's op het lichaam vergelijkbaar.
Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van alle organen en systemen van het vrouwelijk lichaam aanzienlijk toe, en daarom wordt het als gunstiger beschouwd bij afwezigheid van contra-indicaties om de vochtige lucht van een Russisch bad in te ademen.
De Finse sauna, die droger en heter is, wordt over het algemeen niet aanbevolen voor aanstaande moeders. Desalniettemin is het in sommige gevallen niet verboden om het te bezoeken, en hier is het belangrijk om te weten voor wie, wanneer en hoe u tijdens de zwangerschap op de juiste manier naar de sauna kunt gaan.
Over de voordelen
Het is al lang bekend dat naar een sauna of bad gaan verwant is aan ontspanning, het helpt om gifstoffen en gifstoffen te reinigen, het welzijn en de stemming te verbeteren, het zenuwstelsel op orde te brengen, stress te verlichten. Een bezoek aan het badhuis voor zwangere vrouwen is ook nuttig omdat het inademen van hete, vochtige lucht helpt om de bronchiën te reinigen en uit te zetten, en de bloedcirculatie te verbeteren.
Een gezonde vrouw tijdens de zwangerschap heeft alleen baat bij een sauna, het verbetert de conditie van de huid, verhardt het lichaam, traint het immuunsysteem, dat gewoonlijk aanzienlijk verzwakt met het begin van de zwangerschap.
Maar u moet dat begrijpen voordat u besluit om naar de sauna te gaan, een vrouw moet beslist weten wat haar behandelende arts hiervan vindt. Als de gezondheidstoestand van de aanstaande moeder verre van ideaal is, kunnen de omstandigheden van de sauna fungeren als provocateurs van een miskraam, vroeggeboorte, abruptie van de placenta.
In Finland, het thuisland van de sauna, wordt aangenomen dat een bezoek aan een stoomkamer door zwangere vrouwen bijdraagt aan een gemakkelijkere bevalling en daarom sterk wordt aangemoedigd, maar nogmaals bij afwezigheid van duidelijke en verborgen contra-indicaties.
Ondanks alle voordelen van de sauna, hebben artsen in Rusland geen haast om zwangere vrouwen het groene licht te geven om het te bezoeken. Feit is dat er tegenwoordig maar heel weinig vrouwen met een goede gezondheid zijn en dat elke tweede zwangerschap optreedt met een of andere afwijking, pathologie en complicaties.
Wie is er ten strengste verboden?
Zwangere vrouwen wordt afgeraden om naar de sauna te gaan als ze een chronische ziekte hebben, ook al hebben ze zich de afgelopen jaren op geen enkele manier gemanifesteerd. De belasting die ons lichaam ervaart in een stoomkamer kan een startmechanisme zijn voor de verergering van een oude ziekte.
U moet ook afzien van een bezoek aan het Finse bad vanwege de volgende factoren:
- epilepsie;
- oncologische ziekten en eventuele tumoren;
- hypertensie;
- bronchiale astma;
- aambeien in acute vorm;
- dreigende miskraam of vroeggeboorte;
- placenta-presentatie, chorionische presentatie;
- zwangerschap met een tweeling of drieling;
- in de vroege stadia en de afgelopen weken.
Aan het begin van het 1e trimester kun je het badhuis niet bezoeken, er zijn zelfs geen complicaties en de vrouw voelt zich geweldig.
Tijdens deze periode vindt het proces van embryogenese plaats, alle interne organen en systemen van de baby worden gelegd. Elke impact, inclusief hitte, kan dit proces verstoren. In het 2e trimester, bij afwezigheid van andere contra-indicaties, is het niet verboden om naar de sauna te gaan. Het einde van het derde trimester wordt niet als de beste tijd om te stomen beschouwd, aangezien de belasting van het lichaam in de late stadia al hoog is.
Trouwens, u moet weigeren de sauna te bezoeken als het lichaam van de aanstaande moeder een ontstekingsproces heeft, met ernstige toxicose, gestosis, ongewone afscheiding uit het geslachtsorgaan, met een temperatuurstijging, evenals met diarree of obstipatie.
Regels en richtlijnen
Als de behandelende arts niets heeft tegen een vrouw met een uitstekende gezondheid die de sauna bezoekt tijdens de zwangerschap, Het is de moeite waard om enkele aanbevelingen op te volgen die mogelijke risico's tot een minimum beperken.
- Het is beter om 1-2 minuten in korte runs te baden. De totale duur van het verblijf in de stoomkamer mag niet langer zijn dan 5 minuten voor de hele saunasessie.
- Elke malaise, duizeligheid, het optreden van pijn is een reden om de sauna te verlaten. U dient vooraf de steun in te roepen van iemand die u na staat, die uw welzijn bewaakt en indien nodig tijdig hulp zal bieden.
- Vanuit de stoomkamer kun je niet meteen in een koud zwembad duiken - dit is beladen met vasospasme. Het is beter om af te koelen met een warme douche, waarbij de watertemperatuur geleidelijk wordt verlaagd.
- Vraag vaker om water op stenen in de stoomkamer te gieten, zodat de lucht erin voldoende vochtig is - droge hete lucht is schadelijk voor aanstaande moeders.
- Bedek uw hoofd met een vilten badmuts en bedek uw schouders, indien nodig, met een vochtig laken, dit helpt om systemische oververhitting te voorkomen. Ga niet op hete banken zitten zonder er eerst handdoeken of lakens op te leggen.
- Voorzie jezelf van voldoende drank, neem een fles plat water, fruitdrank of huisgemaakte compote zonder suiker, rozenbottelafkooksel lest je dorst goed. Drink elke keer dat u de stoomkamer bezoekt.
- Ga niet op uw rug liggen in een stoomkamer, aangezien dit de inferieure vena cava kan samendrukken en instorten kan veroorzaken.
- Zorg ervoor dat u rubberen pantoffels met gegroefde zolen meeneemt om uitglijden te voorkomen - dit helpt vallen en letsel te voorkomen. Loop rustig.
- Als u zich zorgen maakt over de hygiëne (de sauna van iemand anders, mogelijk slecht verwerkt na eerdere bezoekers), neem dan Miramistin mee. Dit betaalbare antisepticum helpt bij het behandelen van handen en uitwendige geslachtsorganen, zowel voor het begin van een badsessie als daarna. Het inpakken van vochtige doekjes met antibacteriële impregnering om de banken, tafel en leuningen in het zwembad af te vegen, kan ook geen kwaad.
Zelfs als de dokter de sauna niet heeft verboden, mag u deze niet vaker dan twee keer per maand bezoeken. Als de vrouw vóór het begin van de zwangerschap geen grote fan was van de sauna en deze niet regelmatig bezocht, is het zeker niet de moeite waard om hiermee te beginnen in afwachting van de baby.
Elk lichaam heeft tijd nodig voor kwaliteitsaanpassing, en zwangerschap is niet de beste periode om gezondheid op kracht te testen.
Infrarood sauna
Tegenwoordig hebben alleen luie mensen niets gehoord over de voordelen van de infraroodsauna die door de Japanners is gemaakt. In feite is het een kleine houten kamer met bronnen van infraroodstraling. Het is het dat het lichaam snel opwarmt. Onder invloed van infraroodstraling worden sommige pathogene bacteriën vernietigd en wordt de productie van immuuncellen geactiveerd, met als taak het bestrijden van pathogenen die het menselijk lichaam binnendringen.
Ondanks de voor de hand liggende voordelen van het bezoeken van een infraroodsauna, worden zwangere vrouwen voor geen enkele periode aanbevolen voor een dergelijke procedure. Het kan tot zeer trieste gevolgen leiden.
Snelle activering van het immuunsysteem is gevaarlijk voor het kind, in het lichaam van de aanstaande moeder doet het hormoon progesteron immers het tegenovergestelde: het vermindert de immuniteit om de baby te redden van een snelle vergelding door actieve immuuncomplexen. Is het de moeite waard om de inspanningen van progesteron te ontkennen? Waarschijnlijk niet. daarom ook na de bevalling moet je genieten van de infrarood sauna.
