In de kindertijd is de snelheid van groei en ontwikkeling erg actief, dus het is belangrijk voor kinderen om veel sporenelementen, vitamineverbindingen, eiwitten, gezonde vetten en andere voedingsstoffen binnen te krijgen. Een van deze verbindingen die belangrijk zijn voor de gezondheid en ontwikkeling van baby's is lecithine. Welke voedingsmiddelen bevatten het, waarom is het waardevol voor kinderen en kan het worden ingenomen in de vorm van vitaminesupplementen?
Eigendommen
Lecithine verwijst naar een vetachtige organische verbinding die verband houdt met fosfolipiden. Zo'n stof fungeert als een structureel element van celmembranen (hun membranen). De constante opname ervan in het lichaam is belangrijk voor het functioneren van de hersenen, het hart, de nieren, het spijsverteringskanaal en andere organen. Kinderen hebben het nodig vanaf de geboorte, krijgen het met de melk van hun moeder en als ze aanvullend voedsel proberen, hebben ze het ook nodig met voedsel.
Lecithine heeft de volgende effecten op het lichaam van het kind:
- Versterking en verbetering van de werking van het zenuwstelsel.
- Normalisatie van de hersenen.
- Verbetering van de leverfunctie.
- Versterking van het immuunsysteem.
- Verbetering van de werking van het maagdarmkanaal.
Bij gebrek daaraan kan de mentale ontwikkeling van het kind worden verstoord - de baby wordt zeurderig en prikkelbaar, zijn slaap wordt verstoord en het denken, de aandacht en het geheugen verslechteren. Ook beïnvloedt het tekort aan een dergelijke verbinding de motoriek van het kind, wat zich manifesteert door snelle vermoeidheid.
Producten met hun inhoud
De belangrijkste bron van lecithine voor mensen is voedsel. Een kind kan deze verbinding krijgen van:
- Eieren.
- Lever.
- Orekhov.
- Zonnebloemzaden.
- Vissen.
- Zonnebloemolie.
- Peulvruchten (vooral van sojabonen).
- Zuivelproducten.
- Boekweit en andere granen.
In supplementen
Als ouders het dieet van hun kinderen willen aanvullen met lecithine, kan dit met behulp van voedingssupplementen. Moderne bedrijven die voedingssupplementen produceren, bieden het in verschillende versies aan - zowel in de vorm van een preparaat met één component als als onderdeel van een multivitamine.
Formulieren vrijgeven
Lecithine, dat vanaf zeer jonge leeftijd aan kinderen kan worden gegeven, is meestal een gel. In deze vorm veroorzaakt het additief geen afwijzing bij baby's, omdat de gel vaak zoet en smakelijk is. Bovendien zijn er meestal andere vitamineverbindingen in zo'n gel aanwezig.
Voor oudere kinderen is lecithine:
- Granulair... Dit additief wordt opgelost in water of sap, gemengd met pap, yoghurt, salade en ander voedsel. U kunt de pellets ook gewoon doorslikken en opdrinken of kauwen.
- In capsules. Ze moeten worden ingeslikt en met water worden weggespoeld, daarom worden dergelijke supplementen gekozen voor kinderen ouder dan zeven jaar.
Indicaties
Supplementen met lecithine worden aanbevolen voor:
- Stressvolle situaties.
- Onevenwichtige voeding.
- Hoge mentale stress.
- Sportactiviteiten.
- Verhoogde nerveuze prikkelbaarheid.
- Enurese.
- Aanpassing in een nieuw team.
Contra-indicaties
Vitaminen die lecithine bevatten, zijn niet voorgeschreven voor intolerantie voor deze verbinding. Complexen ermee, waaronder vitamine D en A, zijn gecontra-indiceerd bij hypervitaminose D of A, evenals bij problemen met het calciummetabolisme.
Vanwege het suikergehalte in de vitamines van kinderen, worden dergelijke preparaten niet aanbevolen voor diabetes mellitus.
We raden aan om een educatieve video te bekijken, die in detail alle eigenschappen van lecithine en het effect van deze stof op het lichaam onthult:
Namen en formuleringen van de meest populaire lecithinesupplementen voor kinderen
Instructies
Deze supplementen kunnen het beste tijdens of voor de maaltijd worden ingenomen. Tegelijkertijd is het belangrijk om leeftijdsgebonden doseringen in acht te nemen, gespecificeerd in de instructies die bij het geselecteerde medicijn horen.
Gellecithine wordt aan kinderen gegeven met een lepel of uitgespreid op koekjes of brood. Het medicijn in capsules wordt meestal vóór de maaltijd gegeven. De korrels worden opgelost in een glas vloeistof en aan het kind aangeboden om bij de maaltijd te drinken. De optimale dagelijkse dosering van de stof is 1-4 gram.
Beoordelingen
Vitaminesupplementen, die lecithine bevatten, reageren in de meeste gevallen goed. Ouders kopen het vaak voor zichzelf en voor kinderen. Tegelijkertijd is er ook vraag naar complexe vitamines, bijvoorbeeld Supradin of Multivitamol, en preparaten waarin het als hoofdingrediënt fungeert.
Veel moeders bestellen lecithine in korrels en capsules in het buitenland en kiezen producten van populaire fabrikanten als Nu voedingsmiddelen, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition en meer.
Sojalecithine wordt gekocht voor meisjes, en als een supplement op zoek is naar een zoon, geven de ouders de voorkeur aan een product op basis van zonnebloem- of eigeel.
Degenen die lecithine als onderdeel van vitamines aan een kind hebben gegeven, merken op dat het meestal goed wordt verdragen, maar gevallen van allergieën zijn niet ongebruikelijk, daarom wordt het aanbevolen om voor de eerste keer zorgvuldig vitamines te proberen.
Hoe de stof de ontwikkeling van het kind beïnvloedt, zie hier:
Zie zijn programma voor de mening van Dr. Komarovsky over de introductie van voedingssupplementen.
