Vragen over borstvoeding zijn tegenwoordig erg relevant. Vanwege het feit dat een zogende vrouw snoep moet beperken, probeert ze in andere producten een alternatief te vinden. Zoals u weet, zijn gedroogd fruit een goede vervanger voor snoep. Sommige deskundigen raden bijvoorbeeld aan dadels te eten tijdens het geven van borstvoeding. Maar is het mogelijk dat een zogende moeder dates heeft? Welke nuttige eigenschappen hebben ze? Zijn er contra-indicaties voor het gebruik ervan? Hoe kies je het juiste product? Dit zijn de vragen die het vaakst aan de kinderarts worden gesteld door "nieuwe ouders".
Is het goed om dadels te eten tijdens het geven van borstvoeding?
Dit product heeft een zeer hoge voedingswaarde. Bovendien zijn dadels een uitstekende vervanger voor winkelsnoepjes, die niet worden aanbevolen tijdens het geven van borstvoeding.
Artsen raden aan om dit gedroogde fruit te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, omdat het veel gunstige eigenschappen heeft vanwege de rijke chemische samenstelling.
Welke stoffen zijn rijk aan dadels?
Deze gedroogde vrucht heeft een rijke chemische samenstelling. Het vetgehalte is minimaal en koolhydraten maximaal. Fruit bevat natuurlijke suikers, aminozuren, vitamines van verschillende groepen. Daarnaast bevatten dadels veel voedingsvezels, selenium, fluor, pectine, etc.
| Samenstelling | Het effect dat op het lichaam is |
| Pectine | Helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, het metabolisme te normaliseren. |
| Oxytocine | Stimuleert de lactatie. |
| Serotonine en melatonine - "hormonen van geluk" | Ze verbeteren de stemming, elimineren depressie en stress en verbeteren de algemene toestand. |
| Eiwit | Ze verbeteren de activiteit van de hersenen en helpen het immuunsysteem te versterken. |
| Vitamine A. | Het helpt de oogspieren, botten, tanden te versterken en verbetert ook de structuur van de huid en het haar. |
| B-vitamines | Bevorder celvernieuwing, normaliseer de werking van het zenuwstelsel en de bloedsomloop. |
| Vitamine C | Verbetert de immuniteit, stimuleert. |
| Vitaminen PP (nicotinezuur) | Het produceert energie, normaliseert de bloedcirculatie, stimuleert het hart, voorkomt bloedstolsels, arteriële hypertensie, diabetes mellitus. |
| Vitamine E | Het wordt ook wel de "vrouwelijke vitamine" genoemd, omdat de werking ervan is gericht op het herstellen en normaliseren van het werk van vrouwelijke geslachtshormonen, het verbeteren van de conditie van de huid en het vertragen van de veroudering van cellen. |
| Calcium | Versterkt botten en tanden. |
| Kalium | Normaliseert de hartactiviteit, reguleert de waterbalans, verlaagt de bloeddruk. |
| Fluor | Bevordert botvorming en versteviging van het tandglazuur. |
| Koper | Heeft een desinfecterende en pijnstillende werking. |
| Fosfor | Verbetert het geheugen en de hersenfunctie. |
| Selenium | Versterkt het immuunsysteem, normaliseert celgroei. |
| Natrium | Verbetert de spieractiviteit, normaliseert de bloeddruk. |
| Magnesium | Bevordert een normale bloedstolling en nierfunctie. |
| Ijzer | Verhoogt het hemoglobinegehalte. Verwijdert overtollig vocht. |
Dit product is een goede antioxidant, dat wil zeggen dat het het lichaam beschermt tegen externe en interne toxische effecten.
De voordelen van dadels voor een zogende vrouw
Het gebruik van dit product tijdens het geven van borstvoeding draagt bij aan:
- verbetering van de toestand van de baarmoeder;
- versterking van de immuniteit;
- verhoogde lactatie;
- het verdwijnen van postpartumdepressie, nervositeit, vermoeidheid;
- eliminatie van slapeloosheid;
- verbetering van de waterbalans,
- een toename van het hemoglobinegehalte (vanwege het ijzergehalte in dadels);
- vernieuwing van bloed;
- het lanceren van de processen van verjonging en zelfgenezing door de actieve groei van nieuwe cellen.
Datums verbeteren de lactatie vanwege oxytocine. Het helpt de melkkanalen te ontspannen, de borstvulling te verbeteren en de melkstroom tijdens het zuigen te vergroten.
Voordelen voor baby's
Ook een baby die borstvoeding krijgt, heeft baat bij dit product. Datums hebben het volgende effect op het lichaam van de baby:
- slaap verbeteren;
- kalmeer hem;
- immuniteit verhogen;
- de spijsvertering verbeteren (darmmicroflora herstellen);
- stemming verbeteren.
Datums zijn nuttig voor zowel de moeder als het kind, maar het wordt aanbevolen om ze alleen in uw dieet op te nemen na overleg met een kinderarts!
Wanneer is het beter om geen datums te gebruiken voor HS? Contra-indicaties
Dadels bevatten veel koolhydraten, die energie leveren aan een zogende vrouw. Maar in het geval dat er geen energie wordt verbruikt, worden ze afgezet in de vorm van vet. Daarom is het belangrijk om met deze factor rekening te houden wanneer er een neiging tot overgewicht is.
Dit product mag niet worden misbruikt als er een pathologie is zoals:
- maagzweer, duodenumzweer;
- verergering van chronische gastritis;
- colitis;
- leverziekte;
- diabetes;
- nierziekte;
- disfunctie van de alvleesklier;
- individuele intolerantie.
Datums moeten plezierig zijn. Als moeder er een afkeer van heeft of contra-indicaties heeft, moet dit gedroogde fruit worden weggegooid.
Als de moeder dadels misbruikt, kunnen de kruimels darmkoliek, winderigheid, allergische dermatitis en andere nevenreacties ervaren.
In het geval dat de moeder het lekkers at en het kind:
- de temperatuur is gestegen;
- jeuk trad op;
- er verschenen vlekken op de huid;
- moeilijk ademen;
- kortademigheid;
- piepende ademhaling verscheen;
- er was een scherpe pijn in de buik;
- gezwollen slijmvliezen, gezicht, strottenhoofd;
- braken optreedt, een dringende noodzaak om een ambulance te bellen.
Deze lekkernij bevat veel suiker, wat het tandglazuur nadelig kan beïnvloeden, dat wil zeggen, kan bijdragen aan de vernietiging ervan. Daarom is het erg belangrijk om uw mond te spoelen met schoon gekookt water na het nuttigen van dadels.
Regels voor het gebruik van dadels bij het geven van borstvoeding
Het wordt niet aanbevolen om datums te proberen in de eerste maand na de bevalling, omdat tijdens deze periode vaak reacties optreden bij pasgeborenen zoals darmkoliek en allergieën.
De introductie van dit gedroogde fruit in het dieet van een zogende moeder moet geleidelijk gebeuren (u moet met één stuk beginnen). De beste tijd hiervoor is 's ochtends (tijdens of na het ontbijt). Na de "proef" -introductie van dadels in het dieet van de moeder, is het noodzakelijk om twee dagen te wachten, waarbij de algemene toestand van de kruimels en het optreden van allergische reacties in de gaten worden gehouden. Als er geen nevenreacties zijn opgetreden, kunt u de dosis dagelijks met één stuk verhogen en op het dagtarief brengen.
Bij het invoeren van dadels in het menu mogen geen andere producten in de voeding worden opgenomen, zodat in geval van een allergische reactie de ware oorzaak kan worden achterhaald.
Het wordt aanbevolen dat een zogende moeder ongeveer vijf dadels per dag eet. Het maximale aantal mag niet hoger zijn dan tien. Dit is voldoende om voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen. Overmatige dosering kan bijdragen aan bijwerkingen.
Het is raadzaam om dadels heel te eten, dat wil zeggen, je hoeft alleen het bot te verwijderen en de schil te laten staan. Omdat het veel grove vezels en voedingsstoffen bevat.
Voordat u deze vruchten gebruikt, wordt het aanbevolen om ze in gekookt water te wassen en na het eten uw mond met water te spoelen. Deze procedure moet worden uitgevoerd om tandbederf te voorkomen vanwege het hoge suikergehalte van dadels.
Waar kan ik het beste dadels kopen en waar moet ik op letten?
Bij het kiezen van datums is het belangrijk om op de fabricagedatum en de vervaldatum te letten. De vrucht moet glad aanvoelen en licht glanzend zijn. Toegestaan als deze traktatie een licht gerimpeld uiterlijk heeft. Maar het is belangrijk dat het geen suikerkristallen en schimmel bevat.
Omdat deze delicatesse uit oostelijke en zuidelijke landen wordt gehaald, wordt het in bewerkte vorm naar andere regio's geëxporteerd. En de manier waarop ze worden verwerkt, vervoerd en opgeslagen voldoet niet altijd aan de regelgeving. Deze factoren zijn namelijk belangrijk bij het kiezen van datums, vooral bij het geven van borstvoeding, omdat alles wat de moeder eet, door de baby wordt ontvangen.
Daarom moet u bij het kiezen van datums letten op:
- per kleur. Het moet uniform donkerbruin zijn. Een lichte huid duidt op onvolwassenheid;
- voor de dichtheid van het pakket. Bij het kiezen van dit product in de verpakking, moet het hermetisch gesloten zijn;
- op hun integriteit en uiterlijk. Dadels moeten intact zijn, zonder scheuren, niet hard, met een mat of licht glanzend oppervlak. Bij langdurige of onjuiste opslag kunnen schimmel, gefermenteerde geur en witte bloei verschijnen.
Het geëxfolieerde gebarsten oppervlak van dadels is een van de belangrijkste tekenen van kunstmatige droging. Het beste fruit wordt van nature gedroogd (met zonlicht en constant draaien).
Als gekristalliseerde suiker merkbaar is op het oppervlak van het product of als de vruchten aan elkaar kleven, dan werd het behandeld met suikersiroop. In het geval dat het oppervlak olieachtig is, is het product hoogstwaarschijnlijk behandeld met paraffine, glycerine en plantaardige vetten om het verhandelbaar te maken.
Dadels met een houdbaarheid van meer dan een jaar worden behandeld met conserveermiddelen. De voorkeur moet worden gegeven aan producten met botten, omdat deze minder worden verwerkt.
Bij het kiezen van datums is het belangrijk om op alle bovenstaande nuances te letten. En dan kan een kwaliteitsproduct zowel in de supermarkt als op de markt worden gekocht en het zal het lichaam van een zogende moeder niet schaden.
Datum Recepten
Dadels worden veel gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten: desserts, gelei, compotes, salades, pasta, enz.
Hier zijn enkele eenvoudige recepten voor dit product die zijn toegestaan tijdens borstvoeding.
- Compote. Om het te bereiden, heb je nodig: 100 gram van het hoofdingrediënt, anderhalve liter water, vier appels. Dadels moeten in eerste instantie worden gevuld met water en vijftien tot twintig minuten laten zwellen. Dan moet je het bot voorzichtig verwijderen. Appels - wassen, in plakjes snijden, de kern verwijderen. Voeg alle ingrediënten toe aan een pan en kook 15-20 minuten. Het is beter om de drank warm of koud te drinken.
- Smoothie. Ingrediënten: pompoen - 200 gram (vers of bevroren), hoofdingrediënt - 45 gram, water - 250 ml, banaan - 2 stuks. Bereidingswijze: kook pompoenpulp, snijd ze een paar minuten in blokjes; dadels - ontpit en gehakt; meng alle ingrediënten en klop met een blender tot puree.
Er zijn veel andere dadelrecepten die kunnen helpen bij het diversifiëren van uw dieet tijdens borstvoeding.
Gevolgtrekking
Mogen dadels borstvoeding krijgen? Het antwoord is ja, ze mogen tijdens de lactatie worden gebruikt, omdat ze veel gunstige eigenschappen hebben voor zowel de moeder als het kind. Men moet echter de stadia van hun introductie in uw dieet en de kans op nevenreacties niet vergeten, evenals de regels voor het kiezen van dit product, en dan kunt u er alleen maar van profiteren.
Zorg goed voor uzelf en uw kinderen! Wees gezond!
Bibliografie
- Kookboek van zogende moeder, Galina Dyadya, 2008.
- Moedergids Gezond eten tijdens zwangerschap en borstvoeding, 2001
- "Borstvoeding en voeding van kinderen van het eerste levensjaar", I. M. Vorontsov, St. Petersburg, 2000
- "De praktijk van het voeden van kinderen in het eerste levensjaar", St. Petersburg, V. V. Yuriev, 2008.
