Het is belangrijk voor jonge ouders om te begrijpen hoe de rustperiode van de baby moet verlopen. Slaap voor een pasgeborene is het moment waarop het lichaam rust en nieuwe kracht krijgt, baby's groeien op in slaap. Hoe weet je hoeveel een pasgeborene moet slapen? Moet ik een speciale modus introduceren en welke slaapfasen heeft het kind? Al deze belangrijke vragen worden gesteld door mama's en papa's.
Slapen in de eerste dagen van het leven duurt bijna een hele dag.
Hoe lang baby's slapen
Kinderen worden zwak geboren, dus de eerste weken van hun leven worden besteed aan het opbouwen van de kracht die nodig is voor ontwikkeling. Omdat het in de baarmoeder zit, went het kind aan de wateromgeving. Bij de geboorte bevindt hij zich in een andere ruimte, met een andere atmosferische druk, waar hij weer aan moet wennen. Voor volwassenen lijkt de wereld om hen heen simpel: het is gemakkelijk om lucht in te ademen, de druk van de atmosferische kolom blijft onopgemerkt. Pasgeborenen vergen veel moeite om te ademen en eenvoudige bewegingen te maken. Daarom slaapt de baby de eerste dagen van zijn leven meer, wint hij aan kracht en went hij aan de wereld. In de eerste maand is de rustperiode veel langer dan de waakperiode: de baby's slapen ongeveer 20 uur, de rest van de tijd eten ze. In de toekomst slaapt de baby steeds minder, zal er meer kracht verschijnen om de wereld om hem heen te verkennen.
Slaapduur van maanden tot een jaar
De slaap van de baby hangt in eerste instantie af van hoeveel tijd er is verstreken sinds zijn geboorte. Verder varieert de slaapduur bij pasgeborenen per maand:
- De slaap van een pasgeborene gedurende de eerste 2 levensweken duurt bijna een hele dag (20-22 uur). Hij slaapt op dit moment met pauzes, omdat de baby nog niet begrijpt wanneer het dag en nacht komt. Overdag slaapt de baby 2-3 uur achter elkaar, 's nachts iets langer. Hij wordt regelmatig wakker om zichzelf op te frissen. Als hij niet om de 3-4 uur melk krijgt, zal hij niet genoeg kracht hebben, dus regelmatig wakker worden is de norm.
- In de komende weken neemt de rusttijd langzaam af tot 16-18 uur per dag. De baby is gewend aan de omgeving en kan 's nachts ongeveer 6 uur zonder eten. 'S Middags na het voeren valt hij niet meteen in slaap. Nu zal hij de wereld om hem heen bestuderen, maar daarna zal hij moe worden.
- Slaap bij zuigelingen begint te veranderen vanaf de derde maand. Aan het einde van deze periode is het voldoende dat de baby 15-16 uur in totaal per dag uitstort.
- In de periode tot zes maanden begint de overgang naar nachtrust, maar hij heeft overdag nog rustpauzes nodig. In totaal duurt de rust ook ongeveer 15 uur, waarvan 8-10 - 's nachts wordt de rest overdag gedurende 1-1,5 uur in korte dromen voor baby's opgesplitst.
- Gedurende de volgende 3 maanden (van 6 naar 9) wordt de totale rusttijd teruggebracht tot 12 uur per dag. Meestal rust de baby 's nachts. In de middag is rust vereist in de middag en in de middag gedurende 1-1,5 uur.
- Van 9 maanden tot een jaar hebben kinderen 10-11 uur rust nodig, inclusief twee korte rustpauzes gedurende de dag. Ouders proberen de dagelijkse routine van de kruimels vast te stellen en niet te breken.
Het regime tot een jaar verandert elke 2-3 maanden
Hoe de slaap van een kind te organiseren
Hoeveel kinderen slapen, hangt af van de ouders. Slaap bij pasgeborenen 's nachts kan langer worden gemaakt door een regime van ongeveer 2-3 maanden in te voeren. Geleidelijk wennen baby's aan de routine en schakelen ze snel over op nachtrust. Om het regime te introduceren, doen ouders het volgende:
- Ze proberen elke dag dezelfde tijd te observeren wanneer ze de baby een dag rust geven.
- De periode van waakzaamheid voor het slapen gaan wordt iets verlengd om de baby te vermoeien.
- Zodat de baby 's nachts goed slaapt, baden ze hem, voeden ze hem, communiceren met hem, gaan soms wandelen. Al deze acties zijn belangrijk voor baby's om te slapen.
Aandacht! U moet de waakperiode niet uitstellen, anders zal de baby wispelturig zijn en moeilijker in slaap vallen.
Vanaf zes maanden hebben kinderen een beter begrip van de dagelijkse routine - dit is het ideale moment om een duidelijkere routine te introduceren. Veel ouders proberen in deze periode hun baby aan de procedures te laten wennen:
- Mam wast hem 's ochtends.
- 'S Avonds baadt hij in een bad.
- Alle procedures gaan gepaard met herhaalde woorden, liedjes, zodat een reactie op bekende acties wordt geactiveerd.
Het kind begint vanaf zes maanden aan het regime te wennen
Baby slaapt in het 1e jaar
Ouders kunnen de slaap van een pasgeborene maandenlang bijhouden met behulp van een korte tafel.
Slaapintervallen tot een jaar
| Leeftijd | Over het algemeen | 'S nachts |
|---|---|---|
| 2 weken na de geboorte | Ongeveer 20 uur met elke 3-4 uur wakker worden | |
| 2 | Ongeveer 18 | Maximaal 5 |
| 3C | Ongeveer 16 | Tot 6 |
| Van 3 maanden tot een half jaar | Ongeveer 17 | Maximaal 7 |
| Van zes maanden tot 9 maanden | 12 | Maximaal 9 |
| Van 9 maanden tot een jaar | 11 | Tot 10 |
Nachttijd
In het begin slaapt de baby bijna de klok rond. De perioden voor nacht- en dagrust zijn niet gescheiden. Vanaf 3 maanden, wanneer baby's 's nachts beter worden, nemen ook de intervallen tussen voedingen toe. 'S Nachts kan de baby langer zonder voeding. Geleidelijk aan beginnen kinderen 's nachts continu te slapen, met het jaar neemt de duur van de nachtrust in totaal af tot 10 uur.
Overdag rust
Bij zuigelingen vanaf 3 maanden wordt overdag rust gevormd, terwijl ze in deze periode 's nachts meer rusten. Tot zes maanden slapen kinderen drie keer per dag met kleine tussenpozen. Van 6-9 maanden is dagelijkse rust tweemaal per dag vereist. Geleidelijk, met het jaar, kunnen ouders 1 rustpauze invoeren.
Slaapfasen bij zuigelingen
De slaap van een volwassene bestaat uit ongeveer 6 fasen. Als kinderen nog geen jaar oud zijn, hebben ze maar twee fasen:
- Diep. Kinderen zijn in deze periode ontspannen, het lichaam rust nu.
- Oppervlakte. Het kind blijft rusten, maar dit gaat gepaard met lichaamsbewegingen: hij kan zijn mond openen, zijn ogen openen, zijn gezichtsuitdrukking veranderen. In deze periode worden kinderen gemakkelijk wakker, ze worden zelf vaak wakker door hun eigen aanraking van de hand of schrik.
Na een jaar hebben kinderen meer fasen
Impact van fasen
Het grootste deel van de droom van het kind wordt ingenomen door de diepe fase (60%), de rest is oppervlakkig. Tijdens de gehele rustperiode vervangen deze fasen elkaar afwisselend om de 20-30 minuten. Bij kinderen tot zes maanden is de fasewisselcyclus ongeveer 50-60 minuten: 30/40 minuten diepe slaap en 20 minuten oppervlakkig. Deze cyclus loopt tot een jaar op tot 70 minuten.
Na een jaar zullen kinderen geleidelijk andere fasen toevoegen. Om hen niet te storen, nemen de ouders de stilte in acht en schakelen ze over op gedimd licht (gordijnen opklappen, nachtlampje aan).
Als het kind dag met nacht verwart
Voor een gezonde ontwikkeling slaapt de baby het voorgeschreven aantal uren 's nachts en overdag, maar het komt voor dat hij het tijdstip van de dag lijkt te verwarren. De redenen waarom dit gebeurt, kunnen verschillen:
- Slaapproblemen 's nachts treden op wanneer het kind overdag slecht en hectisch slaapt - vaak wakker wordt. Hij heeft geen tijd om te rusten, is overprikkeld en slaapt 's nachts onrustiger.
- Een goede rust voor kinderen is mogelijk in een comfortabele omgeving. Als uw baby natte luiers heeft, te warme kleding of droge binnenlucht, kunnen deze allemaal bijdragen aan angst. Hieruit worden de nachtelijke rusturen verschoven.
- Gebrek aan frisse lucht kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Probeer de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat.
- Een wandeling op straat vermoeit de baby op tijd en helpt om beter in slaap te vallen. In de winter bevordert vorst een diepe slaap; in de zomer worden kinderen sneller moe van hitte.
- De reden tot bezorgdheid kan liggen in buikpijn.
Om de baby 's nachts goed te laten slapen, zorgt de moeder voor mogelijk ongemak
Hoe u kunt slapen
Om kinderen te laten ontwikkelen volgens hun leeftijd, hebben ze rust nodig. Ouders kunnen van tevoren anticiperen op problemen met in slaap vallen en een goede nachtrust.
Kinderen wennen vaak aan het slapen met hun moeder en voelen angst zonder haar aanwezigheid. Rusten in een wieg zal rustiger zijn. Hier voelt de baby zich op zijn gemak. Om een ontspannen vakantie te organiseren, probeert de moeder voor het slapengaan aan alle behoeften van de baby te voldoen.
Als de baby in bed wordt gelegd, blijven de ouders dichtbij en praten met hem. Hij valt rustiger in slaap als hij de nabijheid van zijn ouders voelt. Ouders kunnen weggaan als ze zeker weten dat de baby diep slaapt, laat de deur open. Als hij gaat schreeuwen en huilen, reageren ze onmiddellijk.
Vanaf de geboorte tot een jaar slapen baby's elke paar maanden soepel. Ouders laten zich leiden door bovenstaande tijdslimiet, maar dit is geen verplicht aantal uren, het kan voor iedereen verschillen. Door de geleidelijke introductie van het regime kan het kind eerst 's nachts rusten en vervolgens het dagelijkse regime egaliseren.
