Met de komst van de baby bereiden jonge ouders zich mentaal voor op slapeloze nachten. Maar waarom, als u gewoon kunt leren hoe u uw kind correct kunt laten inslapen? Laten we eens kijken wat de nachtrust van de baby beïnvloedt en wat er moet worden gedaan om het lang en sterk te maken.
Na een vermoeiende dag hebben kinderen rust nodig. Ze herstellen kracht tijdens een nachtrust, die sterk en langdurig moet zijn: minimaal 6-8 uur. Een baby die slaapt is altijd in een goed humeur, hij is vrolijk en lichamelijk actief. Wat kunnen ouders doen als ze hun baby in bed leggen om de slaapkwaliteit te verbeteren?
Er zijn 7 geheimen om uw baby de hele nacht door te laten slapen:
- Voor het slapengaan - alleen stille spellen. Vermijd hoge fysieke en emotionele stress 2-3 uur voor het slapen gaan. Ze prikkelen het zenuwstelsel van het kind en hij zal niet kunnen slapen. Praat hierover met je jonge vader als hij thuiskomt van zijn werk en overdreven actieve spelletjes speelt met een peuter die hij overdag vaak heeft gemist.
- Het ritueel voorafgaand aan de slaap van elke nacht... Er moeten verschillende activiteiten plaatsvinden vóór de rest in een strikt vastgestelde volgorde. Ze ontwikkelen de gewoonte om tegelijkertijd naar bed te gaan. Bepaalde signalen zullen uw baby vertellen dat het tijd is om naar bed te gaan. Elk gezin heeft een speciaal ritueel. Het kan een lichte snack zijn, een tekenfilm kijken, baden, een luier verschonen, een pyjama aantrekken, sprookjes of slaapliedjes, enz.
- Baden en masseren... Waterprocedures in de avond kalmeren het kind. Warm water ontspant het lichaam, terwijl het ruisen en spatten van water het zenuwstelsel ontspant. Overmatige activiteit tijdens het baden is niet nodig. In de badkamer mag alleen schoon water staan, gebruik geen kruiden en vaste zeep: deze producten irriteren soms de huid. Indien nodig kunt u uw baby wassen met een babygel. Masseer uw baby na het baden zachtjes op de rug en het hoofdje. De aanraking van moeder en vader heeft altijd een rustgevend effect, waardoor je ook nog eens in slaap valt.
- Kamer voorwaarden... De belangrijkste componenten van het microklimaat die een gezonde slaap beïnvloeden, zijn temperatuur en vochtigheid. De optimale luchttemperatuur voor kinderen is 19-22 graden. De luchtvochtigheid kan variëren van 40-65%. Dergelijke omstandigheden hebben een gunstig effect op groei en ontwikkeling, daarom is het wenselijk om ze de klok rond te onderhouden.
- Slaapgedeelte... Een kind kan slapen in een wieg, wieg, kinderwagen of zelfs in het bed van de ouders. Het hangt ervan af hoe u zich op uw gemak voelt. Maar aan de slaapplaats van de baby worden de volgende eisen gesteld: de matras moet vlak en hard zijn. Baby's in de eerste levensmaanden hebben geen kussen nodig, en als aan de kameromstandigheden wordt voldaan, ook een deken. Babybeddegoed moet natuurlijk zijn. Er mogen geen vreemde voorwerpen zijn die de aandacht afleiden.
- Voeding... De duur van de slaap hangt rechtstreeks af van hoe goed de baby vóór hem heeft gegeten. Om ervoor te zorgen dat hij grondig wordt opgefrist voordat hij gaat rusten, kunt u hem bij de vorige voeding zelfs een beetje ondervoeding geven. Dan zal hij tegen het vallen van de avond intensiever eten. Voedsel moet licht zijn, het mag geen aanvullend voedsel zijn. Dan is een ononderbroken slaap van 6-8 uur verzekerd. Maar dit geldt alleen voor baby's ouder dan 6 maanden. Op deze leeftijd verdwijnt de behoefte aan nachtvoeding. Tot dit moment mag het kind geen melk of flesvoeding worden geweigerd: hij kan 's nachts 1-2 keer wakker worden om te eten.
- Goede luier... De kracht en duur van de slaap worden sterk beïnvloed door het gevoel van irritatie en vocht. Als de baby droog en warm is, zal hij goed slapen.
Voor jonge ouders is het niet gemakkelijk om aan de nieuwe dagelijkse routine te wennen. Maar het is de moeite waard om deze zeven eenvoudige geheimen te begrijpen, en u zult onmiddellijk zien hoe sterk en lang de slaap kan zijn van een baby die zich nergens zorgen over maakt.
- Een ingenieuze truc - hoe je een kind in 1 minuut in slaap brengt
- Waarom slaapt een kind jonger dan één jaar 's nachts slecht: hoe kan een kind beter slapen?
- Baby slaapt met moeder - is het gevaarlijk of niet?
- Waarom huivert een pasgeboren baby in slaap?
- Als de baby de hele nacht begint te slapen
- Hoe een kind in slaap te brengen zonder tranen en grillen
- Kan een pasgeborene op zijn buik slapen?
