Moderne kinderen bewegen veel minder dan hun leeftijdsgenoten 15-20 jaar geleden. Onderwijs op school wordt geassocieerd met een lange statische houding van het lichaam in zittende positie, thuis blijft het kind zitten - achter de computer of voor de tv. Weinig mensen spelen liever op straat dan een opwindend videogame. De cervicale wervelkolom lijdt het meest onder deze levensstijl. In dit materiaal zullen we u vertellen hoe u de nek- en kraagzone voor een kind op de juiste manier kunt masseren, met welke problemen u ermee om kunt gaan.
Waarom is dit nodig?
Op school en voorschoolse leeftijd is de belasting van de nek groot. Als gevolg van langdurig zitten, en niet altijd in de juiste houding, wordt de nek van het kind "gevoelloos", wordt het geheugen aangetast, neemt het leervermogen af en treden onaangename symptomen op. Nekmassage helpt bij het verlichten van hoofdpijnaanvallen en verlicht het kind van duizeligheid. Het herstelt de bloedcirculatie in de hersenen, verlicht rugpijn.
De vermoeidheidsklachten van het kind mogen niet worden beschouwd als een teken van luiheid, het is goed mogelijk dat dit de eerste symptomen zijn van aandoeningen van de cervicale wervelkolom. Door het cervicale gebied te masseren, worden de spieren ontspannen die de wervels in de juiste positie houden. De wervels nemen geleidelijk de juiste positie in.
Nekmassage is gunstig voor de gezondheid van het hart, de longen en het endocriene systeem. Een nauwkeurige en correcte massage verbetert de bloedcirculatie en de overdracht van zenuwimpulsen naar de gebieden van de hersenschors die verantwoordelijk zijn voor het zien en horen.
Nekmassage voor baby's is nuttig voor de ontwikkeling van de spieren van de rug-, nek- en schoudergroepen. Het versterkt het centrale zenuwstelsel, stelt de baby in staat om snel nieuwe motorische vaardigheden onder de knie te krijgen, verlicht hypertensie. Het masseren van de cervicale halszone is ook nuttig voor baby's vanaf anderhalf jaar oud, vooral diegenen die moeite hebben met communicatie en spraak - de sessies helpen om de spraakcentra te stimuleren met een gevestigde RAD (vertraagde spraakontwikkeling).
De indicaties voor dit type massage zijn osteochondrose, verhoogde fysieke activiteit, rugpijn, scoliose en neurasthenie.
Massagetechniek
Voer babymassage van de cervicale en halszones zorgvuldig uit en volg strikt de regels en technieken van een dergelijke blootstelling. Er zijn verschillende massagetechnieken voor kinderen van verschillende leeftijdsgroepen. Laten we er meer in detail over praten.
Baby's
De moeder moet de baby op een plat, hard oppervlak op de buik leggen. De voetjes van de baby moeten naar de moeder wijzen. Als het kind nog erg jong is, hij is niet ouder dan twee maanden, kun je de nek alleen in rugligging met één hand masseren, de tweede moeder moet de benen van de kleine ondersteunen. De massage zelf voor kruimels tot een leeftijd van twee maanden mag alleen worden beperkt tot oppervlakkige bewegingen.
De methoden voor kindermassage zijn klassiek, er zit niets exotisch of overdreven ingewikkeld in. Begin de sessie door de nek en schouders te strelen, doe het met zachte cirkelvormige en boogvormige bewegingen, zonder druk. In de tweede fase kunt u de druk iets verhogen en met uw handpalmen over de nek en schouders van de kruimels wrijven. De volgende stap is kneden. Het verbetert de bloedcirculatie in diepe spiervezels. De massage wordt afgerond met lichte tikbewegingen met de vingertoppen.
Wanneer u uw handen van hoofd naar achter beweegt, probeer dan uw handpalmen aan te raken, en als u in de tegenovergestelde richting omhoog beweegt, probeer dan met de achterkant van uw handpalmen aan te raken. Bij het wrijven kunt u geometrische vormen met uw vingertoppen 'uitschrijven', het belangrijkste is dat de bewegingen één richting hebben - van het hoofd naar de achterkant, en niet andersom.
Bij het kneden kunt u knijptechnieken gebruiken, alleen moet u het gedrag en het welzijn van het kind zeer zorgvuldig volgen. Als het kleintje begint te huilen of zich zorgen maakt, verminder dan de intensiteit en kracht van de impact, als dit niet helpt, stop dan de massage en ga ernaar terug als het kind in een goed humeur is.
Alleen met warme handen inmasseren. Koud aanraken zal onaangenaam zijn voor het kind. Gebruik massageolie of -crème, dit maakt het gemakkelijker om uw handen te laten glijden tijdens het uitvoeren van technieken en beschermt de tere huid van de baby tegen microtrauma. Beëindig de sessie met zachte bewegingen.
Nekmassage voor een baby mag niet langer duren dan 10 minuten. Begin met 2-3 minuten en werk geleidelijk toe tot de aangegeven tijd. Vermijd druk en wrijving rond de wervels.
Leerlingen en kleuters
Het is belangrijk om het kind correct in de ruimte te plaatsen. U kunt een liggend kind masseren, waarbij uw armen langs het lichaam worden gestrekt, u kunt zittend masseren. Voor de tweede optie moet u geen stoelen met rugleuningen kiezen, deze zorgen niet voor de juiste locatie van spiergroepen in de nek-kraagzone. Het is beter om een kruk te gebruiken.
Voor een zittend kind moet er een tafel zijn met een zodanige hoogte dat het kind er zittend zijn hoofd op kan laten rusten. Leg een klein kussen onder je hoofd. Als er geen kruk is, gebruik dan een stoel met een hoge rugleuning met het kind naar achteren gericht. Dan zal hij zijn handen en hoofd erop kunnen leggen, waardoor de masseur voldoende bewegingsruimte heeft.
Massagetechnieken, zoals in het geval van zuigelingen, zijn klassiek en worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema: strelen, wrijven, kneden en vibreren. Het is belangrijk om de wervels niet rechtstreeks te masseren en alle bewegingen moeten strikt van boven naar beneden worden uitgevoerd - van de haargroeizone tot de schouders. Probeer het schouderblad niet vast te pakken.
De bewegingsrichtingen zijn als volgt: vanaf de rand van de haargroei langs de wervelkolom naar beneden, in een boog naar de schouders, schouderspieren, schoudergewrichten. Het is vrij moeilijk om een kleuter te overtuigen om volledig te ontspannen, en daarom is het voor kinderen jonger dan 7 jaar beter om in buikligging te masseren. Vanaf 8-10 jaar is het heel goed mogelijk om sessies zittend te houden.
In de eerste fase moet het aaien worden uitgevoerd met de vingers en handpalm, van het hoofd naar beneden en van het hoofd naar de schouders. Het wrijven wordt uitgevoerd met handen in vuisten gebald. Kneden moet met uw vingers gebeuren, waarbij u voorzichtig de spieren van de halsband vastpakt. Het tikken op trillingen in de laatste fase van de massagesessie wordt aangevuld door een lichte "trilling" van de vastgehouden spier. Ga niet te snel van podium naar podium - "koude" spieren raken snel geblesseerd.
De duur van een behandelsessie voor een kind in de voorschoolse en schoolgaande leeftijd is 15-25 minuten. Het meest pijnlijke deel van de sessie is kneden. Als het kind al een wervelkolomaandoening heeft, kunnen de nekspieren erg gespannen zijn. In dit geval moet u zich concentreren op de individuele reactie - als het pijn doet, moet u de kracht van de impact verminderen.
Als de spier stijf is, ga dan een beetje achteruit en voer de stap van wrijven en opwarmen opnieuw uit. Geleidelijk aan zullen de spieren zachter worden, de regelmaat van de blootstelling zal de tonus helpen verlichten en de bloedcirculatie verbeteren.
Contra-indicaties
Massage van de cervicale zone is gecontra-indiceerd als het kind tumoren en neoplasma's heeft, er wonden of schaafwonden in de nek zijn. Dit type massage is ook gecontra-indiceerd voor kinderen met hartaandoeningen.
Als een kind in de acute fase ziektes heeft, vooral die welke verband houden met koorts, moet de sessie worden geannuleerd totdat het is hersteld. Tienermeisjes krijgen tijdens de menstruatie geen halsbandmassage.
Bij kinderen met aandoeningen van het centrale zenuwstelsel de halszone niet masseren. Bij hersenverlamming worden uitzonderingen gemaakt, maar massage heeft een aantal specifieke kenmerken die voor een niet-professional moeilijk thuis te beheersen zijn.
Nek- en kraagmassage is ten strengste verboden voor kinderen met tuberculose en HIV-infectie.
Bruikbare tips
Ondanks alle schijnbare eenvoud van nekmassagetechnieken, kunnen ouders die het nooit hebben geleerd een fout maken, en deze fout kan de baby duur komen te staan. Daarom is het niet overbodig om minstens één keer met het kind een massagekamer in een polikliniek of een privékliniek te bezoeken of een masseur thuis te bellen. Dit is voldoende om te zien hoe de professionals handelen. Vraag gerust aan een specialist wat, waarom, waarom en hoe ze het doen. Daarna kunt u, rekening houdend met de hierboven beschreven techniek, veilig doorgaan met zelfmassage.
Zelfherstellende massage is alleen in uitzonderlijke gevallen verboden, bijvoorbeeld bij het korte-nek-syndroom bij een baby, met schade aan de wervels in de cervicale wervelkolom als gevolg van trauma of aangeboren ziekte. Een dergelijke massage moet worden uitgevoerd door een specialist, het verloop van de behandeling moet worden gecontroleerd door een neuroloog.
Vóór een onafhankelijke massage moet een moeder of een andere volwassene die dergelijke sessies voor een kind gaat geven, ten minste één videocursus bekijken die helpt om de kenmerken van de techniek van technieken te visualiseren.
De techniek voor het uitvoeren van nek- en kraagmassage voor een kind kan in de volgende video worden bekeken.
