Een dieet voor een kind met chronische obstipatie moet zorgvuldig worden overwogen. In elk geval kunnen de oorzaken van obstipatie aanzienlijk variëren. Vaak leidt onevenwichtige en ongeschikte voeding tot het optreden van onregelmatige stoelgang bij het kind.
Oorzaken van voorkomen
De oorzaak van constipatie wordt niet altijd in verband gebracht met ziekten van het spijsverteringsstelsel. Dr. Komarovsky gelooft zelfs dat de afwezigheid van een stoel bij een kind niet altijd als een pathologie kan worden geïnterpreteerd. Constipatie kan ook optreden bij gezonde baby's.
Dit gebeurt vaker tijdens het hete seizoen. Als het buiten erg warm is, heeft het lichaam van het kind enorm veel water nodig. Alle vloeistof die het lichaam van de kruimels binnenkomt met drankjes of fruit, groenten wordt opgenomen in de darmen.
Als de baby lichamelijk erg actief is, gaat er tijdens het zweten enorm veel water verloren. Het lichaam verliest ook een deel van het vocht tijdens het ademen. Het blijkt dat er in de zomer niet genoeg water is.
De functie van de dikke darm is om al het water zoveel mogelijk naar binnen terug te voeren wanneer de ontlasting uit het lichaam wordt verwijderd. Het menselijk lichaam is immers voor 70% vloeibaar! Wanneer bij warm weer de balans tussen wateropname en waterverlies verstoord wordt, treedt vaak constipatie op. In dergelijke gevallen moet een sterke waterbalans worden vermeden. Laat uw baby in de zomer meer drinken (vooral als hij veel op straat rent en speelt en ook sportafdelingen bezoekt).
Voeding regels
Speciale voedingstherapie maakt het mogelijk om problemen met het vasthouden van ontlasting bij baby's te corrigeren. Om ervoor te zorgen dat het kind normale ontlasting heeft, moeten de volgende regels worden overwogen:
- Let op het voedingsschema. Kinderen van 2 jaar moeten minstens 5 keer per dag eten. Dieet mag niet worden overtreden! Tijdige maaltijden geven signalen dat de darmen werken. Alle enzymen en hormonen met een strikt dieet worden harmonieus en strikt tegelijkertijd uitgescheiden. Hierdoor kunt u het verteringsproces bijna per uur aanpassen.
- De laatste maaltijd van de dag is ongeveer twee uur voor het slapen gaan. Dit bevordert zowel een goede nachtrust als de spijsvertering. Het spijsverteringssysteem moet tijdens de slaap rusten. Een zware maaltijd kort voor het slapengaan kan het lichaam overweldigen en de stofwisseling verminderen.
- Zorg ervoor dat u uw kind na het ontwaken uitnodigt om een half glas schoon water te drinken. Het moet gewoon water zijn zonder gas, kamertemperatuur. De vloeistof gaat door de darmen en begint zijn werk. Dit is een uitstekende preventie van constipatie bij baby's van alle leeftijden.
- Drinkregime is erg belangrijk voor dagelijkse ontlasting. Een klein lichaam heeft minstens een liter water per dag nodig. In de zomer heeft u 300-400 ml meer vloeistof nodig (afhankelijk van de leeftijd van het kind).
- Moedig uw kind aan om te oefenen. Voor kinderen die graag in team spelen is het bezoeken van sportafdelingen geschikter. Lichamelijke activiteit heeft een positief effect op de activering van de darmmotoriek. Voedsel beweegt sneller door het maagdarmkanaal, waardoor de kans op constipatie kleiner wordt.
- Vergeet verse groenten en fruit niet. Wissel elke dag verschillende groenten om een verscheidenheid aan vitamines te krijgen. Voeg zemelen toe aan maaltijden. Voer ze zorgvuldig in. Voor kinderen vanaf drie jaar is ½ tot 1 theelepel per dag voldoende. Het is beter voor baby's van één tot twee jaar om een bouillon op basis van zemelen te maken.
- Zorg ervoor dat uw baby ontbijt heeft. Het ontbijt begint het werk van het lichaam en signaleert de organen om wakker te worden. De beste keuze is pap gekookt in water of magere gefermenteerde melkproducten. Een uitgebreid ontbijt is voor een kind totaal nutteloos.
- Geef uw baby in geen geval te veel te eten. Bij een grote hoeveelheid voedsel rekt de maag zich na een tijdje uit. Dit veroorzaakt het optreden van chronische gastritis. De grootte van de porties moet strikt voldoen aan de leeftijdsnormen voor kinderen.
Welke voedingsmiddelen moeten in het kindermenu worden opgenomen?
Houd er rekening mee dat het belangrijkste onderdeel van elke behandeltafel voor constipatie vezels is. Het wordt gevonden in alle natuurlijke plantaardige voedingsmiddelen. Fruit, groenten en granen zijn de leiders in vezelgehalte.
Vezels versnellen de beweging van voedsel door het maagdarmkanaal en bevorderen de tijdige afgifte van uitwerpselen. Het helpt het ontstaan van kwaadaardige tumoren en chronische darmaandoeningen te voorkomen. Regelmatige consumptie van groenten is een uitstekende manier om colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn te voorkomen.
Om de ontlasting dagelijks te laten zijn, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet van het kind worden opgenomen:
- Alle soorten kool. Dit kan witte kool, bloemkool, broccoli en spruitjes zijn.
- Bessen en fruit. Kinderen met obstipatie moeten samen met de schil fruit eten. Natuurlijk moeten ze eerst grondig onder stromend water worden gewassen en met kokend water worden overgoten. In de vruchtenschil zit een enorme hoeveelheid vezels, die de hele darm van het kind voorzichtig reinigen zonder de wanden te beschadigen.
- Diverse groenten. Kinderen van 6 maanden tot een jaar oud moeten de voorkeur geven aan gepureerde bloemkool of broccoli. U kunt aardappelpuree of geraspte gekookte wortelen invoeren. Voor oudere kinderen is de uitbreiding van de groentetafel al getoond. Mam kan stoofschotels of groentestoofschotels maken.
- Bakken en brood gemaakt van bloem van de eerste of tweede graad. Je kunt zemelenbrood gebruiken.
- Rozijnen, gedroogde abrikozen, dadels en pruimen. Baby's tot een jaar krijgen compotes die van hen zijn gemaakt. Aan oudere kinderen kunnen bessen worden aangeboden die vooraf in kokend water zijn gedrenkt en gekoeld. Pruimen activeren perfect de darmen en verlichten constipatie.
- Verse yoghurt... Besteed aandacht aan de productietijd. Alleen verse, vers bereide gefermenteerde melkproducten stimuleren de darmen. Voedsel dat meer dan 5 dagen geleden is gekookt, heeft het tegenovergestelde effect. Ze verankeren de ontlasting meestal sterk.
Dieet nummer 3
Om de ontlasting te normaliseren, schrijft de kinderarts meestal voedingstherapie voor - dieet nummer 3. Dit dieet kan geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen. Het helpt rottingsprocessen in de darmen te verminderen en een opgeblazen gevoel te verminderen.
Wat moet u in het dieet opnemen?
Het dieet is gebaseerd op de volgende voedingsmiddelen:
- Vlees- en visgerechten. Ze moeten gemaakt zijn van mager vlees of vis. Beter om te bakken of te stomen. U kunt verschillende kipgerechten bereiden. Verwijder de schil voor het koken.
- Diverse soorten fruit of groenten. Het aanvullen van elke maaltijd met een verse groentesalade zal de darmfunctie helpen normaliseren.
- Alle gedroogde vruchten, vooral pruimen.
- Vers bereide kwark, kefir. Het wordt aanbevolen om thuis gefermenteerde melkproducten te bereiden (met behulp van speciale starterculturen die nuttige lacto- of bifidobacteriën bevatten). Dergelijke yoghurts of kefir kunnen elke dag worden bereid.
- Gekookte pap. Voor zuigelingen die aanvullend voedsel krijgen, moet pap tijdens het koken worden gekookt. De consistentie moet vloeibaar zijn, meer als een soep. Tegen het jaar kun je de pap al dikker koken. Een uitstekende optie is boekweitpap en havermout.
Welke voedingsmiddelen zijn verboden?
Tijdens dieet nummer 3 is het ten strengste verboden:
- Sterke thee, koffie, cacao, gelei, volle melk.
- Griesmeel en rijstepap.
- Witbrood, gebak en pasta.
- Vet, gerookt en hartig voedsel. Dit zijn bijvoorbeeld varkensvlees, eend of lam. Het is gevaarlijk voor jonge kinderen om deze voedingsmiddelen in hun dieet op te nemen! Ze kunnen niet alleen constipatie verergeren, maar ook de lever en galblaas negatief beïnvloeden.
- Alle gebeitst en ingeblikt voedsel. Na hittebehandeling zitten er praktisch geen vezels in, maar veel kruiden en azijn.
- Het kind mag ook geen chocolaatjes, gebak met vet of botercrème, cake en gebak krijgen.
Voorbeeldmenu voor een week
Om een therapeutisch dieet met succes te volgen, raden artsen aan om een week van tevoren een menu te maken. Maak volgende week zaterdag een menu. Hierdoor kun je op zondag al het voedsel kopen dat je nodig hebt om op maandag te beginnen met koken. Experimenteer met voedsel, probeer verschillende recepten.
Wat moet u doordeweeks voor uw baby koken als hij last heeft van constipatie?
Maandag
Ontbijt: Havermoutpannenkoekjes met rozijnen. Aardbeiensap.
Lunch: Geraspte appel met pruimen. Je kunt het op smaak brengen met een beetje zure room of yoghurt.
Diner: Groentepuree soep. Als toetje - een paar ongezoete crackers en slappe thee.
Tussendoortje: Ovengebakken wrongelpudding met gedroogde abrikozen. Cacao in melk.
Diner: Visgehaktballetjes in een romige saus met boekweit. Koolsalade met komkommer, gekruid met plantaardige olie. Blackberry-fruitdrank.
Dinsdag
Ontbijt: Kaastaarten met bessensaus. Compote van gedroogd fruit.
Lunch: Banaan.
Diner: Witvisoor. Een sneetje zemelenbrood. Ongezoete thee.
Tussendoortje: Volkoren crackers met thee.
Diner: Plantaardige braadpan. Kefir.
Woensdag
Ontbijt: Havermout met pruimen. Voor zoetheid - honing. Cacao.
Lunch: Geraspte appel met gedroogde abrikozen.
Diner: Koolsoep gekookt in slappe kippenbouillon. Daarnaast volkoren koekjes. Bessencompote.
Tussendoortje: Kwark en kersenbraadpan. Ongezoete thee.
Diner: Kipkotelet met komkommer en tomatensalade. Compote van gedroogd fruit.
Donderdag
Ontbijt: Havermoutmuesli met melk en gedroogd fruit. Appel- en gedroogde abrikozencompote.
Lunch: Oranje.
Diner: Kippensoep met groenten en noedels. Salade van komkommers en geraspte wortelen, op smaak gebracht met plantaardige olie. Ongezoete thee.
Tussendoortje: Een appel.
Diner: Chum zalmkotelet met aardappelpuree. Groentekoolsalade met wortelen en kruiden. Cranberry sap.
Vrijdag
Ontbijt: Boekweit pannenkoeken. Cacao in melk.
Lunch: Fruit salade.
Diner: Borscht gekookt in mager kalfsvlees. Wortelsalade met rozijnen. Ongezoete thee.
Tussendoortje: Yoghurt met banaan.
Diner: Bloemkool Ovenschotel. Thee met pruimenjam.
Zaterdag
Ontbijt: Havermoutpannekoeken met aardbeienjam. Ongezoete thee.
Lunch: Volkoren Cacaocrackers.
Diner: Soep met groenten en kippenballetjes. Jonge koolsalade. Snoei compote.
Tussendoortje: Kwark pudding.
Diner: Boekweit met groenten. Bessensap van aalbessen.
Zondag
Ontbijt: Banaan cupcakes met pruimen. Ongezoete thee.
Lunch: Abrikozen.
Diner: Kippengehaktballetjes met gekookte boekweit. Komkommer en Groentensalade. Bessencompote.
Tussendoortje: Appelmoes met crackers.
Diner: Gestoofde kool met kipkotelet. Duindoorn fruitdrank.
Een paar uur voor het slapengaan kunt u uw kind een gefermenteerd melkproduct geven. Zelfgemaakte yoghurt of kefir zijn hier perfect.
Een dieet voor kinderen met chronische obstipatie is een belangrijk onderdeel van een uitgebreide behandeling. Het eten van een gezond dieet met de verplichte opname van darmstimulerend voedsel zal u helpen uw stoelgang dagelijks en regelmatig te maken.
Dieetaanbevelingen voor obstipatie bij een kind zullen in de onderstaande video door Dr. Komarovsky worden verteld.
