Slaap is een van de fundamentele menselijke behoeften. Het is noodzakelijk om de verbruikte energie, groei en ontwikkeling van de baby aan te vullen. Een gezonde en comfortabele slaap is de basis van een goed geheugen en de ontwikkeling van leervermogen. Daarom is het zo belangrijk om voor de kwaliteit van de rest van het kind te zorgen.
Baby
De nodige slaaptijd voor een baby
De tijd die baby's nodig hebben om te slapen, varieert naarmate ze ouder worden. Pasgeborenen zijn dus praktisch niet wakker. Ze slapen ongeveer 20 uur per dag en worden alleen wakker om zichzelf op te frissen. Een gezonde en lange slaap is de sleutel tot de groei en gezondheid van de baby. Na 6-8 weken veranderen de behoeften van het kind. Hij raakt geïnteresseerd in de wereld om hem heen, de slaaptijd wordt geleidelijk verkort.
Hoeveel baby's slapen afhankelijk van de leeftijd:
- Na 3 maanden rust de baby 's nachts ongeveer 12 uur en ongeveer 5 uur gedurende de dag;
- Tegen zes maanden worden baby's actiever. Ze hebben veel aandacht en communicatie nodig. Overdag slapen ze meestal niet langer dan 4 uur, 's nachts duurt het 10-11 uur;
- Vanaf de leeftijd van 9 maanden rusten kinderen nog minder. Het aantal dromen overdag neemt geleidelijk af. De lengte van de nachtrust verandert niet. Hoe minder de baby overdag slaapt, hoe meer tijd hij 's nachts in bed doorbrengt. Het duurt ongeveer 10-11 uur voordat kinderen de verloren energie weer aanvullen en volledige rust krijgen. Deze norm wordt al enkele jaren gehandhaafd. Overdag slapen baby's slechts ongeveer twee uur, sommige hebben iets langer nodig om te herstellen.
Soms denken jonge ouders dat hun kinderen praktisch niet rusten. Deze misvatting geldt vooral voor baby's die borstvoeding krijgen. Het is een feit dat bij zuigelingen oppervlakkige slaap overheerst. Ze duiken erin zodra ze hun ogen sluiten. Daarom slapen kinderen zelfs tijdens het eten, wat betekent dat ze rusten.
Baby op de bewakers
Wanneer moet je een baby in bed leggen?
Vanaf de kindertijd moet u uw kind aan het regime wennen en een schema maken dat handig is voor alle gezinsleden. Je kunt er niet van uitgaan dat alle baby's zich op een bepaalde tijd op dezelfde manier gedragen, naar bed gaan en wakker worden. Sommigen hebben een langere dagrust, terwijl anderen een nachtrust hebben. U kunt het regime aanpassen, het belangrijkste is om consequent te handelen en rekening te houden met de belangen van het gezin. Hoe laat de baby 's nachts naar bed moet, hangt af van zijn leeftijd en het gevestigde regime in het gezin.
Eerste 3 maanden
In de eerste drie maanden begint de baby net te wennen aan de nieuwe wereld. In het begin slaapt hij veel, na een paar weken begint hij onderscheid te maken tussen dag en nacht, zijn biologische klok wordt in het werk meegenomen. Door veelvuldig wakker worden overdag, dat gekenmerkt wordt door een chaotisch karakter, raakt de tijd om 's nachts naar bed te gaan voortdurend verloren. Het is noodzakelijk om het kind te helpen een regime op te zetten, dit zal het leven niet alleen voor hem gemakkelijker maken, maar ook voor zijn ouders.
Notitie! De kwaliteit van de slaap van de baby wordt beïnvloed door de emotionele toestand van de moeder, die de baby acuut voelt. Toegenomen nervositeit, schandalen in het gezin maken het kind gemakkelijk prikkelbaar en kan niet ontspannen.
Het is belangrijk om een rustige, vredige omgeving te creëren, zodat de baby zich veilig voelt. Dan valt hij snel in slaap en begint hij met een glimlach wakker te worden. Een goed humeur en welzijn geven aan dat er geen reden tot bezorgdheid is.
3-6 maanden
Als de zon ondergaat, begint het lichaam af te stemmen op rust, alle processen vertragen. Een persoon heeft rust nodig om de verbruikte energie aan te vullen. De baby gehoorzaamt de natuurwetten en probeert bijna altijd onbewust van 19 tot 21 uur naar bed te gaan. Vaak bemoeien de ouders zich met hem en vermaken ze hem op de een of andere manier. Ze geloven dat vroeg naar bed gaan zal leiden tot een nachtelijk ontwaken.
Moeders en vaders negeren de signalen die het kind geeft:
- wrijft rode ogen;
- richt zich niet op speelgoed en andere voorwerpen;
- gedraagt zich te actief, ondanks het naderen van de nacht;
- zuigt een vinger;
- wordt humeurig.
De grillen van het kind
Als het kind te ver gaat, is het vrij moeilijk om hem neer te leggen. Hoewel hij moe is, is hij overdreven actief en weigert hij naar bed te gaan. Dit is het resultaat van een overvloed aan emoties. Er wordt ook aangenomen dat het hormoon melatonine wordt geproduceerd van 18.00 uur tot 20.00 uur, wat zorgt voor een comfortabele slaap. Als u geen gebruik maakt van het moment, wordt er tijd verspild. Vervolgens wordt de melatonine vervangen door cortisol, dat verantwoordelijk is voor de vitaliteit. De stemming en het gedrag van het kind zullen drastisch veranderen. U moet de baby zorgvuldig in de gaten houden om de tijd dat hij wil slapen niet te missen.
De tijd om van 19 tot 21 uur naar bed te gaan is het meest optimaal. Het kind slaapt tot 7 uur 's ochtends en zijn daglichturen hebben een maximale duur. U moet geen voorkeur geven aan rust overdag.
Notitie! Het is beter om de baby wakker te maken als hij langer dan 3,5 uur achter elkaar slaapt. Laat hem de verbruikte energie 's nachts aanvullen.
6-12 maanden
Op deze leeftijd is het aantal dagdromen en de duur ervan verminderd. Als gevolg hiervan raakt het regime verloren, het moet opnieuw worden gecorrigeerd. Soms moet je de slaap van een dag opgeven als deze naar de avond verschuift, bijvoorbeeld als de baby na het derde "rustige uur" na 20.00 uur wakker wordt. Hierdoor vertrekt het kind 's avonds te laat. Dan kost het wat moeite om de baby weer op te bouwen. Het is goed als het je lukt om je baby van 20.00 uur tot 21.00 uur in bed te leggen.
Komarovsky heeft zijn eigen mening over de optimale tijd om naar bed te gaan. Hij gelooft dat het belangrijkste is het comfort van het gezin, je moet het kind naar bed brengen op welk tijdstip het handig is voor mama en papa. Als iedereen zich goed en kalm voelt door het feit dat de baby om middernacht gaat rusten en de baby zich goed voelt en geen angst vertoont, hoeft het regime niet te worden aangepast.
Je moet altijd focussen op de toestand van de peuter:
- Als hij humeurig, zeurderig is, snel moe wordt, dan is het de moeite waard om de slaaptijd, waakzaamheid en verzadiging van de dag te heroverwegen;
- Als er geen onaangename symptomen zijn, wordt het kind 's avonds niet geactiveerd, wordt het in een goed humeur wakker, dan hoeft u zich geen zorgen te maken.
Blije baby
Hoe je een baby op de juiste manier legt
Kinderen wennen snel aan repetitieve activiteiten. Daarom creëren ouders vaak bedtijdrituelen. het belangrijkste – voer die handelingen uit die prettig zijn voor het kind en een kalmerend effect op hem hebben:
- Neem een bubbelbad;
- Krijg een ontspannende massage;
- Lees een verhaal;
- Luister naar je favoriete nummers;
- Verander uw luier, trek uw pyjama aan;
- Leg speelgoed op hun plaats of spreid ze uit over de wieg en zeg welterusten.
Het kind herinnert zich wat hem te wachten staat en bereidt zich onbewust voor op de rest. Hij voelt aandacht, zorg, voelt zich beschermd en ontspant.
Onlangs is gezamenlijk slapen met een kind geoefend. In de eerste maanden is dit echt een redding, zeker voor mama, die niet elk half uur op hoeft te springen. Het belangrijkste is om de veiligheidsregels te volgen om de baby geen schade toe te brengen. Na een paar maanden kunt u uw baby aan uw wieg wennen.
Notitie! Het wordt niet aanbevolen om bewegingsziekte te gebruiken, hoe eerder de baby leert om zelfstandig in slaap te vallen, hoe beter. Je kunt hem altijd aaien, aan de handvatten pakken, maar dan weer terug in de wieg leggen.
Baby in de wieg
Wat is het gevaar van 's nachts wakker worden
Kinderen blijven meestal laat op of worden 's nachts wakker om verschillende redenen:
- Gebrek aan actieve activiteiten gedurende de dag, eentonigheid. Het kind mist emoties, hij heeft de opgebouwde kracht niet verbruikt;
- Ongelukkig met binnenomstandigheden, zoals te warm, benauwd of koud. De baby heeft misschien te weinig kleding of de matras is te stevig. Het is absoluut noodzakelijk om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat en de optimale temperatuur en vochtigheid aan te houden;
- Lange rustdag. Het wordt aanbevolen om de kinderen 's ochtends wakker te maken om de slaapduur te verlengen. Het wordt als gevaarlijk beschouwd voor pasgeborenen als ze niet langer dan vier uur achter elkaar wakker worden. Het kind zal verzwakt en verzwakt raken, zodat hij niet alleen wakker kan worden. Daarom moet je het roeren, voeden en verder laten rusten.
Late bedden hebben een negatief effect op de psyche van het kind. Het overslaan van het "slaapvenster" leidt tot overmatige opwinding van de baby. Hij wil er niet bij horen, gedraagt zich te actief, hoewel hij zich moe voelt. Als gevolg hiervan is hij uitgeput en valt hij in een droom, die niet kalm kan worden genoemd. Het is het negeren van de behoefte aan rust die leidt tot:
- Driftbuien, grillen, vergezeld van een slecht humeur;
- Nachtelijk ontwaken dat kan worden geassocieerd met nachtmerries. Het kind wordt in tranen wakker en reageert enige tijd niet op wat er in de buurt gebeurt. Hij neemt de woorden van dierbaren niet waar en lijkt de aanraking niet op te merken, hij kan zelfs duwen en wegtrekken. Na 15-20 minuten kalmeert de baby.
Als gevolg hiervan heeft de baby geen tijd om te rusten en wordt zijn zenuwstelsel tot het uiterste belast. Daarom moet u zich houden aan het geselecteerde schema en vertrouwen op de bestaande slaapnormen voor kinderen naar leeftijd. Het is niet nodig om je gedachteloos aan hen aan te passen, het belangrijkste is om te weten over hun bestaan en de toestand en stemming van het kind te beoordelen.
Als de baby overdag veel slaapt en het dagtarief herstelt, zal zijn kracht hervatten en zal het zenuwstelsel niet overbelast worden. Maar vergeet de modus niet. Dit geldt niet alleen voor slaap, maar ook voor eten, wandelingen. Een dagindeling is ook nodig voor ouders die hun vrije tijd kunnen plannen.
Een volwassene brengt ongeveer een derde van zijn leven in slaap door. Een baby, vooral een pasgeboren baby, besteedt veel meer tijd aan rust. Het is buitengewoon noodzakelijk voor de baby, samen met de juiste voeding, zorg en zorg voor de ouders. Het is belangrijk om de slaap comfortabel te maken, om ervoor te zorgen dat er een optimale dagelijkse routine ontstaat die niet alleen past bij de baby, maar ook bij de ouders.
