Het moeilijkste is voorbij - je hebt de bevalling veilig doorstaan en bent nu thuis, en de baby slaapt diep in zijn bed. De man is gek op geluk en houdt nog meer van je. Familieleden en vrienden worden overweldigd door felicitaties en geschenken. Kortom, leef en verheug u. En je wilt huilen. Je voelt je angstig vanuit het niets. Het lijkt alsof er iets gaat gebeuren, en alle goede dingen zullen verdwijnen als een droom. Schrik niet, u bent niet de enige met wie dit gebeurt. Alle vrouwen ervaren dergelijke sensaties in de eerste dagen na de bevalling.
Bij ~ 50% van de vrouwen duurt deze depressie echter langdurig en lijkt ze al niet meer op gewoon verdriet of gewone ervaringen. Deze aandoening wordt postpartumdepressie genoemd. Bij vrouwen kan het zich in meer of mindere mate manifesteren, op korte termijn of gedurende vele maanden. Postpartumdepressie komt voor bij 50% van de vrouwen, bij 13% is het ernstig.
Postpartumdepressie is een pijnlijke toestand van een vrouw na de bevalling, die wordt gekenmerkt door een depressieve stemming, huilerigheid, onwil om haar kind te zien en omkeerbare psychische stoornissen. In de meeste gevallen is PD niet erg uitgesproken, maar in ernstige gevallen kan de moeder zelfs het verlangen hebben om zichzelf of het kind te doden. Zulke vrouwen hebben behandeling nodig in speciale instellingen.
Video # 1: over postpartumdepressie
Tekenen en oorzaken van depressie
- Je huilt vaak, soms meerdere keren per dag. Zonder reden kunt u plotseling van streek raken en in tranen uitbarsten. De redenen om te huilen zijn de meest onbeduidende, die je eerder niet eens zou opmerken;
- Wat je ook doet, er zijn vervelende gedachten in je hoofd dat er iets mis is met de baby, niemand houdt van je, alles loopt slecht af, de wereld stort morgen in, enzovoort. Bovendien zijn gedachten opdringerig, je kunt ze niet kwijtraken en aan iets anders denken. Hierdoor kun je lange tijd niet in slaap vallen, wat leidt tot slaapgebrek en verslechtering van een slechte gezondheid;
- Terwijl je door obsessieve gedachten in je hoofd bladert, begin je de reden in jezelf te zoeken. En vind natuurlijk: het uiterlijk is niet meer wat het was, er is geen vrije tijd voor een echtgenoot. En je trekt conclusies: natuurlijk, wie heeft me zo dik nodig (onverzorgd, moe, verdrietig of iets anders), in het algemeen begin je een gevoel van minderwaardigheid te ontwikkelen;
- De verantwoordelijkheid voor het kind die na de bevalling vele malen is toegenomen, verandert voor hem in een gevoel van angst. Je schudt constant over de kruimels, de minste tekenen van malaise bij het kind leiden tot paniek. 'S Nachts spring je vaak op en controleer je de ademhaling van de baby.
Al het bovenstaande put een vrouw uit en maakt haar prikkelbaar. Interne leegte en onverschilligheid voor alles wat voorheen plezier en vreugde gaf, verschijnt. Een vrouw wordt onverschillig en onverschillig voor haar man, het lijkt haar misschien dat de liefde voor hem voorbij is. Bovendien worden alle mannen in de wereld walgelijk voor haar.
Apathie bereikt een zodanige graad dat het zich manifesteert als onverschilligheid jegens het kind, onwil om voor hem te zorgen, zelfs tot op het punt van vijandigheid.
Oorzaken:
- drastische hormonale veranderingen die optreden tijdens en tijdens de bevalling;
- psychologische onvoorbereiding op het moederschap of onwil ervoor;
- lichamelijke uitputting van het lichaam, vermoeidheid, overbelasting, moeilijke bevalling, materiële of familieproblemen;
- erfelijke, leeftijdsgebonden (na 40 jaar) of persoonlijke aanleg voor depressieve aandoeningen.
Somatische symptomen kunnen aan al het andere worden toegevoegd.
Somatische symptomen:
- veel voorkomende hoofdpijn of migraine;
- verhoogde hartslag, duizeligheid;
- indigestie (verlies van eetlust, obstipatie);
- neuralgie;
- Jeukende huid;
- slapeloosheid, nachtmerries, zelfmoordgedachten, een verlangen om uzelf of een pasgeborene schade toe te brengen;
- onregelmatige menstruatie of het verdwijnen van de menstruatie, frigiditeit.
Videonummer 2
Psycholoog Anna Galepova vertelt over postpartumdepressie, angstgevoelens, angsten voor het kind:
Depressie bestrijden
Bij een milde vorm van postpartumdepressie kun je er zelf vanaf komen. Het belangrijkste is dat een vrouw begrijpt dat deze aandoening tijdelijk is en om van deze aandoening af te komen, is een zekere zelfuitlijning vereist.
- Herinner jezelf er vaak aan dat er in je leven een wonder is gebeurd, waarvan er vele alleen maar van kunnen dromen. Onthoud wat je moest doormaken om dit wonder te laten gebeuren. Godzijdank (het lot) voor het feit dat alles goed is gegaan, iedereen leeft en wel. Voel de eigenaardigheid van uw situatie, dan zal de huishoudelijke routine zich tot u bekeren met een klein beetje van het leven.
- Bedenk hoe de baby uw liefde nu nodig heeft, wanneer hij hulpeloos is in zijn nieuwe wereld. Neem de baby vaker in je armen, aai hem, praat liefdevol. Tactiel contact, borstvoeding dragen bij tot de productie van "gelukshormonen" die zullen helpen om de vreugde van het moederschap, de tederheid en de liefde voor de baby ten volle te ervaren.
- Hoe de omstandigheden zich ook ontwikkelen, probeer te begrijpen dat u nu niet alleen bent. Er is een persoon in de wereld verschenen wiens welzijn van jou afhangt.
- Zorg er indien mogelijk voor dat u alleen bent met uzelf. Elke persoon moet een persoonlijk leven en persoonlijke tijd hebben, anders verliest hij zijn individualiteit en wordt hij depressief. Neem een dag vrij als uw man thuis is. In het begin zijn veel vrouwen bang om baby's bij hun vader achter te laten - overwin dit in jezelf. Een groter verantwoordelijkheidsgevoel zal je alleen maar in een grotere depressie drijven. Pak je telefoon en ga winkelen, de bioscoop of de kapper. Als het moeilijk wordt, bellen ze je. Zelfs borstvoeding mag een vol leven niet hinderen, een borstkolf is hierbij uw goede assistent (hoe u een borstkolf kiest en gebruikt).
- Schaam je niet voor overgewicht - het is een tijdelijk natuurlijk fenomeen. Extra kilo's zullen u binnen een jaar verlaten, vooral als u borstvoeding geeft, omdat het vet dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt, in de melk terechtkomt (hoe u na de bevalling kunt afvallen).
- Krijg genoeg slaap. Neem niet alle zorgen over, laat een aantal ervan over aan uw man, grootmoeder, grootvader of oppas. Je moet een assistent hebben. Als je je moe voelt, kies dan voor rust boven schoonmaken en koken.
- Luister niet naar degenen die u advies geven om af te vallen of een heleboel voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen uit angst voor allergieën bij uw kind. Als u een zogende moeder bent, eet dan wat u wilt en hoeveel u wilt, met uitzondering van voor de hand liggende allergenen. Op dit moment moet je goed eten en aan kracht winnen na stress (voeding van een zogende moeder).
- De persoon die het dichtst bij u staat, is uw echtgenoot. Ga niet van hem weg in een stil mysterie. Mannen begrijpen de emotionele toestand van vrouwen niet goed. Praat met hem en vertel hem specifiek wat er met je gebeurt, wat je voelt, wat je denkt, vraag om hulp. Voor uw vertrouwen zal hij u alleen maar dankbaar zijn.
- Begraaf uzelf niet alleen. Chat met andere moeders, praat van hart tot hart. U zult zeker vrouwen tegenkomen met dezelfde problemen. Misschien zijn sommigen van hen erin geslaagd ze op te lossen of worden jullie gelijkgestemden in deze strijd. Dit zal in ieder geval een steun voor je zijn.
- Veel ontspannende en meditatieve technieken (aromatherapie, bad, massage) leren hoe u zelf met een depressie kunt omgaan. In het begin slapen pasgeborenen veel, dus je hebt tijd om te ontspannen, te lezen en gewoon niets te doen.
Als u specialistische hulp nodig heeft
Wat als dit alles de depressie niet verlicht en u niet langer begrijpt hoe u uit deze toestand kunt komen? 
Het kan de moeite waard zijn om contact op te nemen met een specialist. Het is beter als het een perinatale psycholoog of een psychotherapeut is. Ten eerste zal het nodig zijn om angst, angsten, weg te nemen. De dokter zal je helpen te ontspannen, je humeur te normaliseren en terug te keren naar de natuurlijke perceptie van het leven. Er kunnen verschillende technieken worden toegepast: NLP, psychoanalyse, hypnose of andere, afhankelijk van de vaardigheden van de specialist en de factoren die de postpartumdepressie veroorzaakten.
Verder kan de psychotherapeut u aanbieden om gezinsbijeenkomsten, cognitieve psychotherapie te doorlopen, waarin interne familieproblemen, jeugdcomplexen, wrok en alles wat u na een tijdje weer in een depressieve toestand kan brengen, wordt uitgewerkt.
De behandeling wordt geconsolideerd door negatieve scenario's te analyseren en de houding en opvattingen van een vrouw over problemen te veranderen.
In ernstige gevallen van depressie krijgt de vrouw antidepressiva of angststoornissen voorgeschreven. Maar vanwege hun hoge toxiciteit worden ze in uitzonderlijke gevallen ingenomen. Als het onmogelijk is om medicijnen te weigeren, moet je borstvoeding opofferen.
Preventie
Depressiepreventie gaat over het informeren van de zwangere vrouw over mogelijke veranderingen in haar emotionele toestand na de bevalling.
In de meeste gevallen kan een vrouw, die de oorzaak van haar depressieve stemming begrijpt, haar emotionele achtergrond zelf beheersen en na enige tijd uit deze toestand komen. Ondersteuning van dierbaren en echtgenoot tijdens de zwangerschap is belangrijk. Gezonde, warme relaties in het gezin zijn een garantie dat de postpartumperiode van een vrouw goed zal verlopen. Vooral vrouwen moeten nauwlettend in de gaten worden gehouden, wier status al wordt belast door depressieve episodes of een soort probleem.
Wanneer passeert
Vrouwen stellen zichzelf de vraag: hoe lang duurt een postpartumdepressie, omdat het gemakkelijker is om met elke aandoening om te gaan met de timing ervan.
Een milde vorm van depressie kan slechts een paar maanden worden waargenomen, maar kan zes maanden aanhouden. Ernstige depressie zonder behandeling kan jaren duren.
Maar als de depressie voorbij is, kan iedereen opgelucht ademhalen. Het geluk van het gezin hangt er immers rechtstreeks van af of de vrouw gelukkig is. Na deze toestand te hebben overwonnen, herinneren veel vrouwen zich met een glimlach al hun grillen, tranen en obsessieve gedachten, en vergeten ze wat ze hebben meegemaakt. Niemand is immuun voor ziekte, de steun van naasten en een psychotherapeut zullen het herstel versnellen.
We lezen verder:
- 9 vragen over postpartumdepressie waar iedereen om geeft
- Postpartum psychose
- Hoe je niet gek wordt na de bevalling
- 6 slechtste tips om een moeder te geven voor postpartumdepressie
Videoclips
Lezing
Postpartumdepressie: mythe of realiteit?
Postpartumdepressie - is het echt een moeilijke toestand van lichaam en geest, of is het gewoon een uitvinding van hysterische moeders die zichzelf niet kunnen beheersen? Wat zijn de oorzaken van postpartumdepressie en hoe kunt u dit voorkomen?
