Hoe een kind correct wakker te maken

Voor veel ouders is het naar bed brengen van een kind een veel ernstiger probleem dan hem wakker te maken. Niet alles is echter zo eenvoudig met gedwongen ontwaken. Als het verkeerd is om de baby wakker te maken, kan het niet alleen de stemming van het kind bederven, maar ook zijn kwetsbare psyche en zenuwstelsel worden aangevallen. Om dit te voorkomen, is het de moeite waard om naar de aanbevelingen van psychologen te luisteren.

Idealiter zou het kind in slaap moeten vallen en zelfstandig wakker moeten worden, en het is beter om het kind helemaal niet wakker te maken. Het lichaam van het kind weet zelf hoeveel uur het nodig heeft om te slapen. Maar in het echte leven zijn situaties niet uitgesloten wanneer u de omstandigheden moet gehoorzamen en de dagelijkse routine moet veranderen. De redenen voor het gedwongen ontwaken kunnen de volgende zijn:

De overgang naar een dag slapen, wanneer de baby de kleuterschool heeft bereikt en zich voorbereidt op een voorschoolse instelling;
De noodzaak om het kind 's nachts naar het toilet te brengen (zindelijkheidstraining);
In verband met het regime van het innemen van medicijnen of medische procedures;
Het joch viel in slaap in het transport, maar het is tijd om eruit te komen;
Het kind viel in slaap voor de komst van de dokter ... enzovoort

Als je een kind abrupt wakker maakt, kan het hem bang maken, hij zal gaan huilen, bij sommige baby's, in dit geval, kunnen trillingen beginnen. Dit zijn allemaal symptomen dat de klap op het kwetsbare centrale zenuwstelsel van het kind viel en de gevolgen kunnen het meest onaangenaam zijn: rusteloze slaap, stotteren, neurosen, spraakstoornissen.

Slaapconformiteit is belangrijk

Het juiste slaappatroon voor een klein kind heeft invloed op alle aspecten van zijn leven: psycho-emotionele toestand, activiteit, gemoedstoestand, kracht. Bij gebrek aan slaap zal de baby lusteloos, snel moe en prikkelbaar zijn. Het kind zal slechte schoolprestaties hebben. En 's ochtends wakker worden zal een echt probleem zijn.

Verschillende redenen voor moeilijk wakker worden

Uw kind leefde sereen, ging liggen als zijn ogen bij elkaar bleven, stond op wanneer hij wilde. Maar het was tijd om naar de kleuterschool te gaan en alles veranderde. Om de een of andere reden probeert zo'n trouwe moeder altijd om 9 uur naar bed te gaan en maakt ze haar wakker als het buiten nog donker is. Wat is er gebeurd? De jongen verzet zich, zweert moeder. Een echte nachtmerrie!

Om dit te voorkomen, moet het kind van tevoren, of beter vanaf de eerste dagen van zijn leven, de dagelijkse routine leren. In het begin wordt hij alleen wakker om te eten en van kleding te wisselen, daarna worden de pauzes tussen de slaap langer totdat het eenmaal per dag dutjes zijn. Het wordt aanbevolen om alle uren slaap en waakzaamheid op de ingestelde tijd te doen, en niet wanneer het kind onderweg in slaap valt.

Wees geïnteresseerd in de dagelijkse routine op de kleuterschool en breng de slaap- en waaktijden van uw kind dichterbij. Verslaving zal dus het minst pijnlijk zijn bij het betreden van de kleuterschool.

Een van de belangrijkste factoren is de lengte van de slaap overdag. Hoe jonger het kind is, hoe langer het overdag moet slapen. Vanaf ongeveer 1 - 1,5 jaar beginnen kinderen overdag één keer naar bed. Een kind dat, om welke reden dan ook, een slaap overdag heeft gemist, moet dit 's nachts inhalen. Als dit het geval is, probeer dan uw baby 's avonds vroeg in bed te leggen. Hoogstwaarschijnlijk zal dit niet al te problematisch zijn, aangezien het kind moe zal worden tijdens zo'n lange waakzaamheid. Als je je baby eerder dan normaal in bed legt, zet dan de tv uit, dim het licht, lees een boek of vertel een verhaal. Eenmaal in een warm, knus bed en het horen van de inheemse slaapgeluiden van moeders stem, is het onwaarschijnlijk dat de baby een dutje aankan en in slaap valt.

Sommige baby's weigeren over het algemeen overdag te slapen vanwege de fysiologische kenmerken van het lichaam op de leeftijd van drie. In dat geval is het belangrijk om 's nachts voor een goede nachtrust te zorgen. Het kind moet op tijd naar bed gaan, vooral als het de volgende dag naar de kleuterschool moet.

De duur van de dagelijkse slaap van een kind, zoals een volwassene, hangt ook af van het seizoen. In de winter moet de baby meer slapen, in de zomer, wanneer het daglicht toeneemt, heeft het lichaam ongeveer een uur minder rust nodig dan normaal.

De algemene dagelijkse routine in het gezin speelt een belangrijke rol bij het rustig in slaap vallen. Als je het kind in bed legt, en in de andere kamer kijkt papa naar een grappig programma en lacht, zal er weinig zin zijn. Spreek met alle gezinsleden die bij u wonen af dat er vanaf 21.00 uur stilte zal zijn. Het is niet nodig dat iedereen op dit moment naar bed gaat, u hoeft alleen maar door te gaan met rustige, stille activiteiten. Dim de lichten in aangrenzende kamers, zet de tv zachter en stop luide gesprekken en gelach. Vertel de baby dat mama en papa ook naar bed gaan, dan zal hij niet geïnteresseerd zijn in verder wakker worden.

Om 's avonds goed te slapen, moet u uw kind overdag vroeg naar bed brengen. We liepen, lunchten en gingen naar bed. Slaap overdag moet elke dag op hetzelfde tijdstip zijn. Het lichaam van het kind zal er geleidelijk aan wennen en in slaap vallen zal gemakkelijk zijn.

De opzettelijke vorming van geconditioneerde reflexen is alleen mogelijk met strikte dagelijkse naleving van het dagelijkse regime. De psycho-emotionele toestand van het kind, zijn activiteit, het vermogen om nieuwe kennis te assimileren en de nodige vaardigheden te verwerven, hangt rechtstreeks af van de juiste verdeling van slaap- en waaktijd.

Om een comfortabele nachtrust en een goede nachtrust te garanderen, moeten bepaalde voorwaarden worden gecreëerd.

Kleed uw peuter in losse, zachte, zachte stoffen. Zorg ervoor dat er geen strakke manchetten, stropdassen of strakke naden aan zitten. Als het kind vaak opengaat, moet de pyjama warm zijn.
Let bij het kiezen van beddengoed op het feit dat het materiaal zacht is. Na het wassen hoeft u het niet te stijven om de babyhuid niet te beschadigen.
Ventileer de kamer dagelijks voordat u naar bed gaat. De optimale temperatuur om te slapen is 18 ° C.
Let er bij het kopen van een bed op dat het comfortabel en ruim is. Besteed speciale aandacht aan de keuze van een matras, zoek uit waarmee deze is gevuld en controleer de kwaliteit van de stof.
Leg uw kind niet in bed als hij honger heeft. Het is wenselijk dat er na het eten wat tijd verstrijkt. Met een volle maag naar bed gaan wordt ook niet aanbevolen.
Schakel een gedimd nachtlampje in om angst voor het donker te voorkomen.

[sc name = "rsa"]

Afhankelijk van de bovenstaande voorwaarden zal de baby knus en comfortabel zijn, zal de slaap lang en kalm zijn, wat betekent dat het kind goed kan rusten en kracht kan krijgen voor de nieuwe dag.

Een paar tips om snel in slaap te vallen

Van tevoren op bed voorbereiden is een belangrijke procedure, waardoor u de biologische klok van uw baby correct kunt afstellen. Door tegelijkertijd te gaan liggen, zal het lichaam van het kind aan een bepaald ritme wennen en zelfstandig signaleren wanneer het rust nodig heeft.

Liggen kan een rustig en plezierig einde van je dag zijn als je deze richtlijnen consequent volgt.

Creëer je eigen unieke slaapritueel. Aanhankelijk strelen, "knuffels", lichte massage en zachte woorden zullen het kind kalmeren en afstemmen op de slaapfase.
Leg je baby elke dag op hetzelfde tijdstip neer.
Creëer een droomachtige omgeving in uw appartement: hang de gordijnen op, zet de computer en tv uit en dim de felle lichten. Er kan weinig licht in de babykamer blijven en het is beter als u uw kind leert slapen in het donker. Dus de slaap zal veel langer en rustiger zijn. De aanwezigheid van felle verlichting maakt kinderen onrustig en nerveus.
Zorg ervoor dat het kind ongeveer een uur voor het slapengaan overschakelt naar rustig spelen. Als hij te opgewonden is voordat hij naar bed gaat, kan inslapen moeilijk zijn en rusteloos slapen.
Zorg ervoor dat het kind de dag actief doorbrengt: wandelen in de frisse lucht, buitenspellen spelen. Na rondrennen en moe zijn, vallen kinderen veel gemakkelijker in slaap, omdat het lichaam rust nodig heeft.
Bedenk een ritueel voor activiteiten voor het slapengaan: 's avonds baden, een boek lezen of een sprookje vertellen, een slaapliedje voor het slapengaan, een goede, vriendelijke tekenfilm kijken.
De legceremonie moet kort zijn.
Geef bij het kiezen van sprookjes de voorkeur aan verhalen met een goed einde, zonder geweld of gewelddadige scènes.
Als het kind te opgewonden is, zal een warm kruidenbad helpen om te kalmeren en in slaap te vallen.
Moedig uw baby aan om in slaap te vallen met een zacht stuk speelgoed. Omdat het kind in een kamer zonder moeder is, zal het zich niet eenzaam voelen.
Een paar minuten met mama in haar armen zal de baby kalmeren en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.

Hoe maak je een kind wakker: handige tips

Analyseer de slaap van de baby: hoeveel uur hij slaapt, hoe laat hij wakker wordt. Als hij 's nachts wakker wordt - hoe lang duurt het nadat hij in slaap is gevallen. De slaap van de mens heeft verschillende fasen gecombineerd tot een cyclus. De gemakkelijkste manier om wakker te worden is tussen cycli in, meestal 90-100 minuten. Dat wil zeggen, het kind zal in staat zijn om sneller en gemakkelijker wakker te worden na anderhalf, drie, vier en een half, zes, zeven en een half, negen uur slaap.
Als u niet precies weet hoeveel uur uw baby slaapt, probeer dan het ontwaken te timen tot de fase van de "REM-slaap". Let op de tekenen van het gedrag van het kind tijdens de slaap: maakt geluiden, knippert, rolt met zijn ogen, de baby ademt snel, de baby beweegt in bed - dit alles betekent dat de baby in een REM-slaaptoestand verkeert. Op zo'n moment is het heel gemakkelijk om hem wakker te maken, een zachte aanraking of een zacht telefoontje om wakker te worden is voldoende.
Masseer zachtjes je oren, voeten, handpalmen, aai, kus - dit zijn allemaal veel effectievere technieken om in een goed humeur wakker te worden.
Schakel een gedempt nachtlampje of rustige, aangename muziek in.
Als het kind naar de kleuterschool of school moet, moet je hem zo vroeg mogelijk wakker maken, zodat er wat tijd overblijft om in bed te gaan liggen.
Als u een kleine oefening doet terwijl u in bed ligt, of een lichte massage, strekt u zich uit - de spieren van het kind worden afgezwakt, het bloed versnelt en het lichaam van het kind gaat snel in een staat van waakzaamheid.
Zorg voor aangename ochtendrituelen om stemmingen en slechte buien te helpen bestrijden. Verander wakker worden in een spel: wie rent er sneller naar de badkamer, haast je om je favoriete pop wakker te maken, kijk uit het raam om te zien wat daar vandaag interessant is, drink heerlijke cacao. Met andere woorden, zoek een excuus om op te vrolijken en je baby op te laden met positieve energie.

Hoe maak je een kind niet wakker?

Een plotseling ontwaken kan het kind bang maken en psychologisch trauma veroorzaken (om nog maar te zwijgen van het feit dat u daarna huilen en grillen krijgt), daarom is het onaanvaardbaar:

maak het kind wakker met een scherpe commanderende stem of schreeuw;
zet luide muziek of een alarm aan;
doe een fel licht aan;
trek de deken scherp af;
snel wakker worden en het kind haasten.

Al deze technieken en waarschuwingen zijn eenvoudig, maar ze moeten met een korreltje zout worden gevolgd. Het kind zal dus een intern regime ontwikkelen en op het juiste moment wakker worden zal geen probleem meer zijn.

Waarom wil het kind niet wakker worden?

Behalve dat u de methodologie kent voor het correct ontwaken van de baby, moet u de redenen kennen voor de onwil om op tijd op te staan. Als het wordt geëlimineerd, zal het proces van wakker worden gemakkelijk en wenselijk zijn.

Terwijl de baby constant thuis doorbrengt, wordt de dagelijkse routine aangepast aan zijn wensen: vrijwillig in slaap vallen en wakker worden. Maar als je het regime moet veranderen naar de kleuterschool of school, beginnen de moeilijkheden. Om met hen om te gaan, moet u zich voorbereiden. Ouders moeten zich vertrouwd maken met de dagelijkse routine van de voorschoolse instelling, weten hoe laat de kinderen eten, spelen en hoe laat het stil is. Door zich geleidelijk aan aan te passen aan de nieuwe routine, zal het kind geen problemen hebben met slapen en wakker worden.

Een belangrijke voorwaarde voor de volledige ontwikkeling en een goede gezondheid van de baby is slaap, hij moet gezond, sterk en kalm zijn. Alleen een baby die goed slaapt, kan gemakkelijk wakker worden gemaakt zonder zijn gezondheid en humeur te schaden.